材料：白扁豆30g，粳米60g，可根據需求合理調整基數，比例不變。
功效：健脾和中，化溼消暑
使用病症：脾虛，食欲不振，大便糖稀，帶下增多等
做法：同煮，粥熟後加適量鹽即可
材料：扁豆12g，慄子10g，粳米24g，如果要多做可以按這個比例增加
功能：健脾止瀉，化溼止帶
適應病症：脾虛泄瀉，渾身乏力，四肢酸軟
做法：加水同煮，粥爛熟時家適量紅糖服用，每天一次。
材料：冬瓜50g，扁豆20g，苡仁10g，蓮葉少許，煲2小時
功能：補其，健脾，化溼
適應病症：脾虛溼滯，水腫，食欲不振等
材料：白扁豆50g，瘦肉100g，鹽適量，溫火煲2小時
功效：健脾化溼
適應病症：脾虛泄瀉，消化不良，食欲不振，暑溼瀉下等
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我是Dr花开向陽，花开向陽，只爲彼岸春天！
參考資料：《藥食同源日常應用3000例》周文東著，重慶出版社出版！
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標題：三伏天如何補脾？這一物健脾、化溼，消暑，好喫健脾，4個做法！
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