現在有很多人可能都會認爲晚飯不怎么重要，可以喫可以，不喫也可以少喫一些，但是現如今多半的人都會把晚飯拖到很晚才去喫，這樣一來就會對我們的身體帶來一定的影響。
那么晚飯喫得太晚，對於我們的身體影響究竟有多大呢？
對於生活當中的一部分人，因爲工作學習的原因沒有來得及喫晚飯，等到自己飢餓的時候就會在半夜匆匆忙忙地喫上幾口，墊墊肚子時間一長就會導致我們的身體體力不支，對於那些晚飯喫得太晚的人來講，還會增加腸胃的負擔，影響睡眠質量。
我們的身體是智能表現，當你的身體不滿足食物的要求，大腦就會暗示身體下一餐要多喫一點，把上一次的補回來，不然身體將會無法承受得住，這種情況下身體就會本能的儲存一些熱量，所以說不喫晚飯減肥根本就是不靠譜的。
對於那些長期不喫晚飯的人而言，身體往往就會缺乏營養，還會造成體力不支的表現，精神萎靡不振，臉色黯淡無光，就連身體的內分泌腸胃功能變化都會受到直接的影響。
再一個就是晚飯千萬不要喫得太晚，至少在睡覺之前的2~3個小時將晚飯喫完，如果你喫的晚飯太晚的話，那么盡量還是選擇喫一些容易消化的東西給腸胃減輕負擔，而且還應該控制好飲食的攝入量，避免喫一些多油膩高熱量的東西。
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標題：不喫晚飯和喫得過晚，哪個最傷身？有一類人晚餐可以不喫或許更好
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