導語：面條是種在平時常見的食物，由於地區方面的差異性，不同地方的飲食習俗和傳統文化各不相同，南方主要以米飯當主食，北方主要以饅頭當主食，但不管處在哪個地區，都會有喫面條的習慣。
盡管在不同地方面條都屬於常見的主食種類，但不同地方烹飪面條的方法也有很大的差別，一些人喫面條的時候會添加各種醬料，通過處理後有偏重口味的面條口感，有些地方的人喫面條則更偏向清淡。
面條受到不少人的喜歡，很多人幾乎每天都會喫一些面條，對於面條的說法方面也有很多爭議。有人覺得適量食用面條對身體健康有一定的益處，主要是由於其中存在一些營養和大量的碳水化合物，能補充身體所需的能量。
有些人覺得頻繁食用面條對健康不利，容易導致身體負擔加重，究竟該相信哪種說法呢？
經常喫面條對健康有益還是有害？
面條的加工需要依靠面粉作爲原材料，爲了實現一定的口感，很多時候在在制作時有一些其他成分添加。
如果大家對面條比較喜愛，可以在平時偶然食用幾次面條，但不推薦頻繁食用。主要是其中存在比較低的營養成分含量，頻繁將面條當作主要的食物，容易引起營養不良問題發生，不能均衡保持營養的攝取。
在日常飲食中爲了實現足量的營養成分攝取，可以在面條烹飪的時候添加一些其他配菜，例如各種常見的蔬菜、肉類等，能夠有效增加飲食過程中的營養物質含量。
雖然這么說，但不是所有人都適合在平時喫一些面條。研究分析發現，面條屬於一種有偏高升糖指數的食品，也就是在進食中食用一些面條，會有較高的餐後血糖波動。
如果自己身體狀態比較正常，受到的影響並不大。但有些人患有糖尿病問題或者體內有偏高的血糖數值，這時經常食用面條，容易影響對病情的穩定控制，提高出現並發症的風險。因此大家爲自身健康着想，建議謹慎食用面條。
總的來講，根據具體情況的不同，無法綜合確認食用面條屬於有害的還是有益的。如果自己比較喜歡喫面條，適當食用一些有助口腹之欲的滿足，但要避免過量食用。
醫生：喫面條時，建議注意這幾點
1、搭配運動
如果短期內食用了比較多的面條，建議平時養成運動的習慣，與運動搭配在一起可以降低身體受到的負面影響。
由於面條內有較高的熱量和碳水含量，過量食用在體內不斷堆積，容易引起身材變得發胖。這時通過一定量的運動能夠有效將體內多余的熱量與脂肪消耗，實現一定的減肥瘦身效果。
2、不要單一食用面條
很多人日常中的面條食用會當成主食，並且往往很少會添加配菜，只是單純的食用面條。家庭煮面條的烹飪方式比較簡單方便，都是圖省事才會喫面條，如果這時再炒一些菜就會比較麻煩。
但只是單一的喫面條，無法補充身體所需的營養，建議大家同時搭配一些配菜共同食用，這樣有助足量供應人體內的營養成分，預防營養失衡問題的發生。
3、最好選擇幹燥的面條
面條的種類比較多，如果只是簡單的分類，分爲新鮮手擀面與幹燥的掛面。如果從健康的方面講，大家在日常的選擇上，最好以幹燥面條爲主，如果喜歡喫新鮮面條，盡量一次性全部喫完。
主要是新鮮面條儲存比較困難，不當的儲藏方式容易有發黴變質情況出現。早期的面條發黴，通過肉眼無法有效地察覺，其中會有一些黃曲黴毒素滋生，屬於一類致癌成分。如果平時經常喫這種面條，會對健康造成一定的影響，增加身體的負擔與壓力。
以下兩種面條盡量少喫
1、炸醬面
炸醬面屬於一種比較美味的面條，並且非常有特色，在食用時將上面的大醬攪拌均勻，受到不少人的喜歡。
但炸醬面中的醬料需要經過比較復雜的程序處理，要進行加油炒制等步驟，油脂含量相對較多，經常食用容易引起肥胖。
2、油潑面
油潑面同樣是一種特色比較鮮明的面條，也有美味的口感，能夠有效滿足自身食欲，但也不建議大家經常喫這種面。
主要是油潑面在制作時會在面條上潑很多油，極大程度提升面條中的油脂水平，增加人體攝入的油脂量和熱量，經常喫容易導致肥胖，也不容易消化。
覺得有用的話，
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標題：經常喫面條對健康有益還是有害？醫生：喫面條時，建議注意這幾點
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