Home 美食100 流行餐單 秋天是養肝黃金期,推薦八款養肝湯,疏肝解鬱清熱去火,增強免疫

秋天是養肝黃金期,推薦八款養肝湯,疏肝解鬱清熱去火,增強免疫

by admin - 2023-09-15 83 Views

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

素炒小青菜

【食材和配料】:小青菜,鹽,食用油。

烹飪過程:

1,適量的小青菜洗淨切段控水備用。

2,起鍋燒油,油熱後,倒入小青菜翻炒至斷生,加入適量的鹽翻炒均勻,即可出鍋裝盤食用。

當季小青菜很嫩,只要有油和鹽就好,炒的時間不宜太長,小青菜含有豐富的維生素。

鮮蝦豆腐煲

食材:蝦仁250克、金針菇1包、日本豆腐5根、姜蒜末、小米辣蔥花

醬汁:碗中加入一勺番茄醬➕一勺蠔油➕兩勺生抽➕少許鹽➕一勺澱粉,攪拌均勻備用

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做法:

1蝦仁去蝦殼蝦线備用,金針菇洗淨撕开備用

2日本豆腐切塊,裹上玉米澱粉,鍋中熱油,放入小鍋慢煎兩面金黃色撈出,倒入蝦仁炒至變色盛起備用

3鍋底依次放入金針菇➕豆腐➕蝦仁,放入姜蒜片➕調好的醬汁,加入適量水,蓋上鍋蓋煮开後轉慢燉,燉5分鐘,撒上小米辣蔥花就可以啦

肉絲炒蘆筍

食材:豬肉、蘆筍、青椒、蒜片、蠔油、生抽、鹽、蔥花

做法:1、豬肉洗幹淨切成細絲,加入生抽、蠔油抓勻醃制5分鐘。

2、蘆筍去掉老的部分,斜着切成薄薄的片狀。

3、青椒去籽後切成滾刀塊。

4、熱鍋熱油,燒至六成熱,倒入肉絲大火爆炒2分鐘,盛出。

5、另起一鍋,放入少許油燒熱,倒入蘆筍、蒜片、鹽,大火爆炒2分鐘。

6、放入青椒翻炒1分鐘後,再倒入肉絲炒1分鐘,即可撒入蔥花裝盤。

口蘑番茄豆腐湯

食材:口蘑,番茄,玉子豆腐,蔥花。

做法步驟:

1、口蘑放入清水中,加入食鹽和澱粉,浸泡十分鐘後清洗幹淨,再切成片。番茄去皮,洗淨後切成小塊。玉子豆腐切成小塊。

2、起鍋燒油,油熱後放入番茄翻炒一會兒,炒出汁水後放入口蘑翻炒均勻,口蘑炒軟之後,加入適量的清水煮开。

3、水燒开後,放入玉子豆腐,蓋上蓋子煮五分鐘左右。煮熟之後,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,撒上蔥花即可出鍋开喫。

奶白菜排骨燉粉條

所需食材:排骨、奶白菜、紅薯粉條、蔥姜、黃酒、鹽、胡椒粉

1.奶白菜清洗幹淨,然後把菜幫掰下來,去除頂端的根,排骨用清水浸泡漂洗幹淨,洗淨的排骨焯燙後撈出洗淨,然後下入電飯煲中加黃酒和蔥姜煲至軟爛。

2.鍋中入油爆香蔥姜絲,下入奶白菜翻炒至變色出水,烹入黃酒。

3.煲好的排骨入鍋跟奶白菜一起翻炒均勻,排骨的油脂粘裹在奶白菜上後,倒入撈去殘渣的排骨原湯。

4.鍋中湯汁大火燒开後下入泡發好的紅薯粉條,用小火慢燉至湯汁濃稠,加入鹽和胡椒粉調味後即可出鍋。

辣醬燒蘿卜

食材:白蘿卜1/2個

調料:鹽,生抽,老抽,蠔油,料酒,香辣牛肉醬,植物油,蔥

制作步驟

1、白蘿卜刮去外皮後切成小塊。

2、小碗中加生抽、蠔油、老抽和料酒各1湯匙,加1/2小勺鹽和1小勺白糖,再加少許水攪拌均勻備用。

3、起鍋燒油下蔥花爆香,加切好的蘿卜,加1湯匙香辣牛肉醬煸炒均勻。

4、倒入小碗中的調料汁,再加入適量清水,大火燒开煮幾分鐘。

5、看看蘿卜軟爛,最後大火將湯汁收至粘稠關火。

山藥炒肉末

食材:山藥400克、肉末150克、青椒一個、生抽一小勺、醋少許、鹽一小勺、雞精少許

做法:1、帶上一次性手套,將山藥削皮洗幹淨,切成薄片。青椒去籽切條備用。

2、肉末加入生抽、澱粉抓勻醃制5分鐘。

3、熱鍋熱油,燒至六成熱,倒入肉末大火爆炒3分鐘。

4、倒入山藥、醋、鹽、雞精,大火爆炒3分鐘。

5、撒入青椒絲再炒2分鐘,即可出鍋。

涼拌包菜

主要食材:包菜、大蒜、小米椒

第一步、首先准備包菜清洗幹淨,然後把包菜對半切开。包菜不要用刀切,那樣不會入味,選擇手撕的方式,把包菜撕成小塊。

第二步、包菜切記不要焯水,我們只需撒上適量的食鹽,然後給它抓拌均勻,然後醃制上10分鐘即可,這樣包菜營養不流失,口感更脆嫩。

第三步、沙水後的包菜,我們倒入清水給它多衝洗幾次,把表面的多余的鹽分清洗掉,然後攥幹水分放入盆中。

第四步、包菜裏面放蒜末、小米椒、有條件的可以放點花生米,調味放生抽、香醋雞精香油、少許白糖即可。

第五步、最後把帶上手套,把包菜充分的抓拌均勻即可开喫。

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