Home 美食100 流行餐單 建議收藏:中老年人少喫豆腐和苦瓜,多喫8種應季菜,美味又解饞

建議收藏:中老年人少喫豆腐和苦瓜,多喫8種應季菜,美味又解饞

by admin - 2023-09-17 57 Views

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

孜然羊肉‬

食材:羊肉‬、香菜‬、洋蔥‬、白芝麻‬、生姜‬、料酒‬、胡椒粉‬、孜然粉‬、孜然粒‬、蒜瓣‬、花椒‬、辣椒面‬、生抽‬、白砂糖‬

做法:

(1)羊肉洗淨切片,香菜洗淨切碎,洋蔥剝皮切絲,生姜去皮切絲,蒜瓣剝皮切末。

(2)醃制‬羊肉‬:羊肉‬放入碗中‬,加入‬適量的姜絲‬、料酒‬、生抽‬、食鹽‬、食用油‬、胡椒粉‬、孜然粒‬、孜然粉‬、辣椒面‬、帶上‬一次性手套,抓拌均勻‬,醃制‬20分鐘‬左右去‬腥‬味‬。

(3)起鍋燒油,油熱後,放入醃制好的肉羊片,煎至兩面金黃色,盛入盤中待用。

(4)鍋底留油,放入蒜瓣爆香,再放入洋蔥翻炒斷生,再放入羊肉,倒入適量的生抽,再加入適量的雞精、白砂糖、孜然粉。

(5)开大火,翻炒均勻,至食材入味,關火出鍋,盛入盤中,再撒上適量的香菜和白芝麻,點綴一下,翻拌均勻,即可开喫了。

(6)孜然羊肉就做好了,做法簡單,一點也不腥,口感鮮嫩可口,好喫又下飯,營養又健康的一道菜,上桌就光盤、老少皆宜!

芹菜木耳炒百合

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材料:芹菜:適量,木耳:適, 百合:,蔥姜蒜:適鹽:適量,醬油:適量,雞精:適量,料酒:適量,胡椒粉:適量,食用油:適量

制作步驟:

1. 芹菜、木耳和百合分別洗淨備用。

2. 將芹菜切成段狀,木耳切絲,百合撕成小塊。

3. 蔥姜蒜切碎備用。

4. 熱鍋加入適量的食用油,放入蔥姜蒜炒香。

5. 加入木耳翻炒均勻。

6. 加入芹菜段翻炒至變軟。

7. 加入百合繼續翻炒均勻。

8. 加入適量的鹽、醬油、雞精、料酒和胡椒粉,調味均勻。

9. 翻炒幾分鐘,使調料均勻滲透。

10. 炒至菜品熟透後即可裝盤。

黃瓜雞蛋菌菇湯

食材准備:黃瓜、雞蛋、豆腐、金針菇、食鹽

制作過程:

1.黃瓜洗淨去皮切片,豆腐切塊,金針菇洗淨去除根部備用。

2.鍋中熱油打散一枚雞蛋煎熟,倒入適量的清水,加入黃瓜、豆腐、金針菇。

3.最後放入少許食鹽調味即可出鍋。

蒜蓉油麥菜

材料:麥菜,蒜瓣,食用油,鹽

步驟:

1. 准備材料:將麥菜洗淨,切成適當的長度;蒜瓣剝皮,切成蒜蓉備用。

2. 熱鍋涼油:將鍋加熱,加入適量的食用油,待油熱後,加入蒜蓉翻炒出香味。

3. 加入麥菜:將切好的麥菜放入鍋中,快速翻炒均勻。

4. 調味:加入適量的鹽,根據個人口味可以適量加入一些其他調味料,如雞精或生抽,翻炒均勻。

5. 炒熟:炒至麥菜變軟熟透即可關火。

6. 上桌:將炒好的蒜蓉油麥菜盛入盤中,即可享用。

紅燒大鯉魚

材料:大鯉魚一條,生姜片,蔥段,料酒,生抽,老抽,冰糖,食鹽,清水,色拉油

步驟:

1. 將大鯉魚洗淨,切成塊狀備用。

2. 熱鍋冷油,加入少量色拉油,放入姜片和蔥段煸炒出香味。

3. 將切好的鯉魚塊放入鍋中煎至兩面金黃。

4. 加入適量的料酒,煮沸後倒掉。

5. 加入適量的生抽、老抽和冰糖,翻煮均勻。

6. 加入適量的清水,水量要稍微淹過魚塊。

7. 加蓋燉煮15-20分鐘,期間可以翻面。

8. 最後加入適量的食鹽進行調味,根據個人口味調整。

9. 出鍋前撒上蔥花點綴即可。

小炒牛肉

食材:牛肉、青紅尖椒、香菜、鹽、白胡椒粉、雞精、生抽、老抽、蠔油、澱粉、食用油

1、牛肉洗淨切片後,放在水中泡掉血水,然後再用鹽、白胡椒粉、生抽、蠔油、澱粉、食用油,醃制一下增加底味,還可以變得更嫩。

2、青紅尖椒、香菜都切好,然後起油鍋把牛肉炒一下,炒到變色後盛出來。之後重新起鍋,加上青紅尖椒炒香以後,把牛肉再次倒進去,這時候加上少許鹽、雞精、生抽、老抽調味,炒熟之後加上香菜,翻炒兩下炒到斷生,迅速關火出鍋。

紅燒肉燉芋頭

食材:五花肉400克、芋頭300克、八角2個、冰糖一小把、辣椒3個、生抽3小勺、老抽半小勺、一小勺、雞精少許

做法:1、五花肉切成大片,芋頭削皮後切成大塊。

2、五花肉加入生抽、老抽、食用油抓勻醃制10分鐘。

3、鍋燒熱,倒入一小勺食用油燒熱,倒入五花肉大火爆炒2分鐘,然後中火燜2分鐘左右,再倒入一碗熱开水加入冰糖、八角、辣椒中火燉4分鐘。

4、倒入芋頭,加入鹽、雞精,中火燉至芋頭軟爛即可盛出。(辣椒也可以不放)

番茄雞蛋菠菜湯

食材:一兩個番茄,一個雞蛋,小蔥。

所需調料:少許鹽、少許雞精。

1、首先要從市場上买來一兩個番茄,然後再帶回家,燒點开水,用开水把西紅柿燙一燙,把皮去掉,再把西紅柿切成丁,放到一個碗中備用着。

2、之後准備一個雞蛋,在碗中打散。在准備一個小蔥切成蔥花備用。

3、隨後,起鍋燒油,先把番茄倒進去,翻炒一下,再加點鹽,然後倒點蝦皮,再倒點开水進去煮,煮差不多一分鐘,就加點雞精進去,然後倒雞蛋液,攪拌攪拌,很快就能煮好。

4、等到差不多了,就盛出來備用,最後再來點蔥花和香油就可以了。

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