如果我們能在清晨後喝一碗粥，對我們的胃有保護作用，現在很多上班族都睡不着覺早喫早餐會影響我們的腸胃問題，所以我們早上可以選擇喝4種粥，不僅可以達到排毒養顏的效果，還能讓我們減肥。
常喫的四種粥
1、雪梨枸杞粥可以增強我們的免疫力。入秋後，天氣忽冷忽熱，空氣幹燥。一不小心就會出現呼吸道疾病，所以可以喝梨枸杞粥。枸杞止咳化痰去火，雪梨潤肺。因此，此粥比喫藥更有效，能達到保健防病的效果。
2、紅豆黑米粥是以紅豆和黑米熬制而成的主食。紅豆含有多種膳食纖維，可以達到潤腸通便的效果，還可以讓我們減肥。
3、綠豆粥是一種常見的雜糧粥，經常食用。綠豆粥可以清熱解毒。早上喫它還可以排毒，促進身體的新陳代謝。
4、核桃粥能補腎溫肺，並能潤腸通便。是女性最喜歡的日常美容和抗衰老食品。核桃粥可以滋補健腦，非常適合老年人和小孩。
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標題：早晨還喝什么小米粥？他經常喝4種粥，幫你排毒養顏養生
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