很多人認爲喫零食是很不好的習慣，這意味着垃圾食品，專家表示，沒有垃圾的食物，只有垃圾的喫法，其實適當的喫一些零食，不僅可以幫助你穩定血糖。而且可以幫助你解除飢餓，還可以防止你暴飲暴食，更讓你感到意外的是，有些零食還有抗癌的功效呢。
第一個黑巧克力，巧克力有多種抗氧化物。具有很強的抗氧化性。第二個就是开心果，开心果具有外生育酚，可以降低患癌風險，其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病，另外开心果他還可以保護心血管健康。
第三幹棗，富含膳食纖維，對於預防大腸癌尤其有利，還含有大量的抗氧化成分，如胡蘿卜素，花青素等可以保護身體，不受自由基傷害，幹棗可以改善體內雌激素的代謝，因此可能可以預防乳癌，幹棗本身甜度高，可以選擇不加糖，不含人工色素的。
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標題：這三個小零食，抗癌，又解饞
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