大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。
食材:四季豆、青紅辣椒
做法:
1、把四季豆、青紅辣椒清洗幹淨,再把四季豆切斜刀,青紅辣椒也切斜刀,大蒜切碎備用;
2、起鍋燒油,油熱後放蒜末炒香,再加入辣椒炒斷生,再下入四季豆翻炒;
3、等到四季豆炒至變色斷生,加鹽、生抽翻炒均勻即可。
材料:豬排骨,適量;山藥,適量;姜片,適量;枸杞子,適量;鹽,適量;水,適量
步驟:
1、准備工作: 將豬排骨提前焯水,去除血水和雜質,備用。山藥去皮切塊,姜切片備用。
2、燉煮排骨: 將焯水後的豬排骨放入鍋中,加足夠的水,大火燒开後煮數分鐘,去除浮沫,將排骨撈出備用。
3、燉湯: 將焯水後的排骨、山藥、姜片和枸杞子放入鍋中,加足夠的水,大火燒开後轉小火,燉煮1-2小時,使湯變濃鬱。
4、調味: 在燉煮的過程中,可以適量加入鹽,根據個人口味嘗味調整。
5、裝碗: 將煮好的山藥排骨湯盛入碗中。
6、上桌: 山藥排骨湯是一道滋補的湯品,富含蛋白質、鈣質、維生素和膳食纖維,適合秋季進補。
食材准備:大蝦、西蘭花、蒜末、白胡椒粉。
做法流程:
1.大蝦去除蝦线,然後取出蝦仁清洗幹淨,接着加入適量的白胡椒粉、料酒和食鹽一起抓拌均勻,再醃制20分鐘備用。
2.西蘭花切成小朵,清洗幹淨,然後起鍋燒水,水燒开之後,放入西蘭花焯煮三分鐘左右,再撈出瀝幹水分備用。
3.切好蒜末,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入醃制好的蝦仁煸炒,煸炒至變色後,盛出備用。
4.另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接着倒入焯好的西蘭花一起翻炒均勻,加入適量的食鹽和生抽調味提鮮,倒入蝦仁繼續大火翻炒。
5.炒制蝦仁入味以後,即可出鍋开喫。
准備食材:西紅柿,包菜,蒜末。
做法步驟:
1、西紅柿削掉外皮,洗淨後切成小塊。包菜切成絲放入清水中,加入食鹽浸泡十分鐘,再清洗幹淨瀝幹水分。
2、起鍋燒油,油熱後放入番茄翻炒一會兒,炒出汁後放入包菜翻炒均勻,炒至包菜變軟。
3、接着放入生抽、蠔油和食鹽調味,翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤开喫。
准備胡蘿卜、小麥粉、食鹽、食用油、食鹽、雞精、五香粉、蔥蒜、生抽、香醋、辣椒油。
①胡蘿卜洗幹淨,去皮後擦成胡蘿卜絲,加入適量食用油拌勻,然後加入一勺小面粉,以及適量食鹽、五香粉、雞精,用筷子翻拌均勻,讓每根胡蘿卜絲都裹上一層面粉。
②蒸鍋裏加水燒开,蒸籠上鋪一層幹紗布,把胡蘿卜絲放在紗布上,鋪均勻後蓋上蓋子,蒸3~5分鐘。表面的面粉變透明後就取出,趁熱抖散。
③香蔥切蔥花,蒜瓣切蒜末,放入碗中用熱油潑一些,加入適量食鹽、生抽、香醋、辣椒油(不喫辣可以不放),拌均勻後澆在胡蘿卜絲上,翻拌均勻就可以喫了。
①鱸魚收拾幹淨,切成小塊,加入料酒、姜絲抓拌幾下,醃制片刻。姜片、蔥段、蒜片、青紅椒段、豆腐塊准備好。
②魚塊裹上面粉,入鍋煎一下待用。鍋內加油,燒熱後放入蔥姜蒜爆香,再倒入魚塊翻炒均勻。
③然後倒入少許生抽、紅燒醬油翻炒均勻,再倒入豆腐塊,加入適量清水,大火燉煮。
④燉到水分減少後,放入青紅椒、雞精、鹽翻炒收汁就可以了。
食材:蘑菇、雞蛋
調料:鹽、孜然粒、孜然粉、辣椒粉、澱粉
做法:
1、將蘑菇手撕成條,碗中打入1個雞蛋,加入孜然粉、辣椒粉、鹽攪拌,再放入撕好的蘑菇條和澱粉抓拌均勻備用;
2、起鍋燒油,等油熱後放入蘑菇,炸至金黃撈出備用(炸蘑菇的時候要逐條下鍋避免粘連)
3、另起鍋燒油,倒入孜然粒炒香,再放入蘑菇,加入鹽、辣椒粉、孜然粉翻炒均勻,裝盤即可。
食材和配料:雞蛋、蝦皮、青紅辣椒、生抽、米酒、食鹽
1、蝦皮提前30分鐘放入清水中浸泡至軟,便於更好地消化吸收;青紅辣椒去蒂清洗幹淨切細,盡量切碎一些;雞蛋液磕入碗中,加入少許生抽、食鹽、米酒朝一個方向攪拌均勻。
2、鍋中倒入少許植物油,放入切碎的青紅辣椒大火炒香,加入少許食鹽炒勻,然後加入蝦皮快速大火翻炒片刻,關火冷卻。
3、將冷卻好的蝦皮青辣椒放入蛋液中仍然朝一個方向拌均勻,這裏需要多攪拌一會,達到蛋白和蛋黃充分融合,不分彼此。
4、重新起鍋,鍋熱加入植物油,用筷子邊攪拌邊倒入蛋液,轉中火煎制,待下面蛋液定型後,再翻過來繼續中火煎,再用筷子將整塊煎蛋劃成若幹小塊,翻炒一下,關火盛出即可。
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標題:人到中年想“養骨”,不能只懂喝牛奶,多喫8種食物,骨骼更強健
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