西瓜是盛夏的絕佳水果。西瓜除了不含脂肪和膽固醇外，還含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質氨基酸、番茄紅素和豐富的維生素C。那么西瓜有哪些好處和禁忌呢？下面我們就來看看吧。
西瓜的健康益處和功能
1.消暑利尿
西瓜中的大部分成分都是水，非常容易消化。水進入人體後，變成尿液排出體外，可以幫助解暑，緩解熱的影響。每年夏天，天氣炎熱的時候，就可以喫冰西瓜或者冰西瓜汁。美味又解暑，可以讓你一整個夏天都清涼。
2、美容護膚
新鮮的西瓜汁和嫩瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。將西瓜果肉放入碗中壓碎，提取汁液，這就是天然的爽膚水。每天早晚化妝前將其用作化妝水。它很新鮮而且不刺激。如果你堅持下去，你的臉會更好看，妝容也會更持久。剩下的西瓜汁可以放在冰箱裏保存，三天內不會變質，適合皮膚敏感的人。
3.緩解疲勞
西瓜含有豐富的鉀，可以快速補充夏季容易因出汗而流失的鉀，避免由此引起的肌肉無力和疲勞，消除疲勞。鉀也是美腿所必需的元素之一。經常喫西瓜，多喝西瓜汁，就會擁有美麗的雙腿。
喫瓜時要注意這些禁忌
西瓜屬於寒性食物，容易損傷脾胃。即使是正常人也不宜喫得過多，否則會損傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。不僅如此，以下幾種情況你更要注意！
糖尿病人不宜食用
糖尿病人如果短時間內喫太多西瓜，不僅會使血糖升高，更嚴重的情況下，代謝紊亂會導致酸中毒，甚至危及生命。
女生經期不宜喫
女生在月經期間身體比較虛弱，免疫力下降。最好不要喫西瓜等寒涼的東西。
體質虛弱、胃寒者不宜過多食用
西瓜是寒涼之品。體弱胃寒的人如果喫得過多，就會引起腹脹腹瀉、食欲不振、寒溼蕴結。
感冒初期不要喫東西
中醫認爲，無論是風寒感冒還是風熱感冒，早期都是表證，應採取發散的治療方法，將致病因素從體內化解。變得表面。人們還認爲，在症狀消失之前攻擊症狀會加劇病情。西瓜有去熱的功效，所以此時喫西瓜會使感冒加重或延長病程。
少喫冰鎮西瓜大熱天喫西瓜雖然解暑效果很好，但是對胃的刺激很大，容易造成脾胃損傷，所以喫西瓜要注意溫度和用量。患有齲齒、牙齒過敏、遇冷感到悲傷的人以及胃腸功能不好的人不宜喫西瓜。
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