打噴嚏、流鼻涕是一種常見鼻炎的症狀，很多人都會有這樣的經歷。有時候這些症狀只是暫時的，可能是由於一些過敏原或者病毒感染導致的，但是如果這些症狀一直持續下去，就需要我們採取一些措施來緩解。
食療是一種自然療法，可以幫助我們恢復身體的平衡，緩解各種疾病和不適。對於打噴嚏、流鼻涕頻繁發作這樣的症狀，我們可以通過食療來緩解症狀，讓身體得到更好的修復。
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清鼻堂：怎樣食療才能緩解鼻炎的症狀的痛苦？
1、多喝水
打噴嚏、流鼻涕都是因爲身體在嘗試清理一些異物，所以在這個時候，我們應該多喝水。水可以幫助我們清洗身體裏的細菌和病毒，也可以幫助我們保持身體的潤滑和水分，對身體非常有益。平時建議每天至少喝八杯水，但是在此期間，可以考慮增加喝水量。
2、多喫維生素和抗氧化食品
維生素和抗氧化劑可以幫助我們強化身體的免疫力和消炎能力。
含有大量維生素C的食品可以幫助我們緩解感冒引起的症狀，同時還可以協助身體更好地吸收其它營養成分。
而含有大量抗氧化成分的食品，例如深色水果和蔬菜，紅酒、茶等等，不僅可以幫助我們消除感染和養護身體，還可以保護我們的心血管系統和排除自由基。
3、少食糖分及油膩食品
糖及油膩食品這些不健康的食物可能導致身體不適，並且也會削弱我們的免疫力。
在此期間，我們應該盡量少喫糖和油膩食品，在選擇肉類時，盡量選植物式蛋白質而非動物式蛋白質，因爲動物性食品中含有大量的脂肪。
清鼻堂溫馨提醒：科學飲食雖然可以幫助我們緩解打噴嚏、流鼻涕這些常見的鼻炎的症狀，但並不能解決鼻炎。因此，患上鼻炎後，還需要及時到清鼻堂，科學解決！
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標題：清鼻堂：如何通過食療來舒緩打噴嚏、流鼻涕等鼻炎的症狀
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