現在越來越多的人开始注重食療養生，無論是爲了補充營養還是爲了達到減肥和美容養顏的目的，水果其實都能滿足你的一切需求，但前提是你要對各種水果的功效有一定的了解，並合理的進行搭配，這樣才能最大限度的發揮水果的功效，來達到自己的目的，而今天我們就來說說蘋果的搭配。
蘋果作爲世界四大水果之一，一直都深受大家的喜愛，不僅味道酸甜可口，而且營養價值也非常豐富。但是一般人們都是直接用來生喫食用，而今天我就來爲大家分享一下怎樣利用蘋果的合理搭配，來發揮它最大的作用，蘋果和此物一起煮，每天一碗，30天後，身體出現了驚喜的改變！此物就是小米粥。
蘋果和小米粥一起搭配煮着喫，不僅可以補充每日所需的營養能量，而且長期食用，還會有讓你的身體有以下幾點驚喜的改變噢！
改變一：睡眠質量提高了
現在很多人，因爲生活壓力越來越大，睡眠質量也受到了很大的影響，所以經常通過服用藥物來進行治療，但是這種方式，不僅會讓你對藥物產生依賴性，而且長期服用會對身體健康產生很大的危害。而蘋果和小米粥一起煮着喫，卻能完美的解決這個問題，因爲蘋果小米粥能夠起到安神養心的作用，睡前喝一碗，對提高睡眠質量有非常好的功效。
改變二：皮膚變得更好了
對於愛美的女性朋友而言，爲了護膚可以說是下足了功夫，各式各樣的護膚品，從早到晚不停地用，可是很多到頭來，花費了大量的金錢不說，卻也依然得不到好的效果。而蘋果小米粥，不僅價格美麗，最主要的就是它能夠有效的改善你的膚質，減輕你的皺紋，消除色斑和色素沉着等皮膚問題，堅持食用，會讓你的皮膚變的越來越好！
改變三：體重減輕了
減肥一直都是女性朋友們永恆不變的主題，爲了減肥都不惜以健康爲代價，瘦下來了也好說，最怕的就是減肥不成功，身體倒還出毛病了，那就真的是得不償失了。但是蘋果小米粥，不僅熱量低，飽腹感強，營養也跟得上，最主要的就是能讓你的減肥事半功倍，每天一碗，體重減輕是遲早的事，是女性朋友們最佳的減肥營養餐！
蘋果小米粥的做法其實也非常簡單，准備好一個蘋果和小米小半杯，蘋果切成丁，小米清洗一下，將鍋裏的水加熱之後放入小米，待小米熟透後加入蘋果丁，也可以根據喜好加入一點枸杞或者紅棗，一起再煮8分鐘左右，一道香噴噴的營養粥就做好了。
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標題：蘋果和此物一起煮，每天一碗，30天後，身體出現了驚喜的改變！
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