腦梗，也被叫做“腦梗死”。
腦血管出現堵塞後，腦組織長時間處於缺血的狀態，從而造成腦組織壞死。
腦梗的危害很大，有一定的致死率，還有很大概率會留下後遺症，如：偏癱、失語、嘴歪眼斜等，可謂是“一人腦梗，全家遭殃”。
近年來，腦梗的發病率呈上升的趨勢，而且已經不再是老年人專屬，年輕人也頻頻發生腦梗，生活中的不良飲食習慣或是“罪魁禍首”。
醫生直言：3種食物堪稱腦梗“加速器”，盡早忌口
1、高脂食物
顧名思義，高脂食物中含有大量的油脂。
生活中常見的有：動物油脂、肥肉、核桃、花生、奶油等。
這類食物喫太多，會導致脂肪攝入超標，除造成肥胖之外，更嚴重的是會使血液中脂質增多，升高血脂。
血脂升高、血液粘稠度增加，血管內壁會更易出現脂質，進而加速血管硬化，動脈硬化斑塊也會更易形成，使血管堵塞的風險大爲增加。
血管堵塞若是發生在腦部，就很可能會誘發腦梗。
2、高膽固醇食物
生活中常見的有：蛋黃、魚籽、動物內髒等。
膽固醇也屬於“血脂”，是高血脂的判定依據之一，大量喫高膽固醇食物，會使膽固醇攝入超標，進而導致血脂升高。
此外，膽固醇屬於脂質，它在血液中的含量升高，不僅會加速動脈硬化斑塊形成，還會“鑽入”斑塊，使其面積增大，進而導致血管管腔變窄，加速血管堵塞。
更爲嚴重的是，動脈硬化斑塊中膽固醇含量較高時，還會使斑塊更易破裂，進而堵塞血管。
3、高鹽食物
高鹽食物是指鹽分含量較高的食物，並不單指比較鹹的食物，很多甜食中也含有很多鹽分，如：話梅、切片面包、蜜餞等。
食鹽是我們體內鈉離子的主要來源，鈉離子和氯離子在體內起着維持滲透壓、促消化的作用。
但食鹽攝入過多卻會導致滲透壓失衡，引起平滑肌腫脹，進而造成血管變窄，血壓升高。
血壓升高之後，對動脈硬化斑塊的衝擊力更強，更易導致其脫落或者破裂，進而升高血管堵塞的風險，甚至誘發腦梗。
預防腦梗，養護血管是重中之重，要做到“2多、2少”
“2多”
1、多運動
經常運動，能提高新陳代謝，體內的脂肪代謝速率能得到提高，減少脂肪聚集，血管中的脂類物質也會隨之減少。
此外，經常運動，血管的彈性也能得到鍛煉，進而減少脂肪、血小板、垃圾的沉澱，對血管硬化、動脈硬化斑塊的形成都有很好的抑制作用。
注意：患有血管疾病的人，不建議劇烈運動，應選擇低強度有氧運動，如：散步、慢跑、打太極等。
2、多喝茶
補充水分有助於促進血液循環，多喝茶是很好的選擇。
呵護血管健康，常喝菊花茶。
菊花中，懷菊爲佳，產於河南焦作一帶的雲台冰菊就屬於懷菊的亞種，它還有“菊中貴族”的美稱，含有非常多養血管成分：
硒元素：能輔助促進血管的自我修復效率，還能幫助排出“血液垃圾”；
膽鹼：有效提高血管內脂類物質的代謝和排出效率，抑制血管硬化；
類黃酮：緩解血液粘稠，還能滅活自由基，對血管起到保護作用。
杯中加入，熱水衝泡即可，只需每日一杯便可滿足需要。
“2少”
1、少抽煙
都知道抽煙傷肺，其實血管也怕“抽煙”。
抽煙的時候，大量有害物質會進入血管，對血管內壁造成傷害，使膽固醇和脂肪更容易“鑽進”血管內壁，加速血管硬化。
抽煙時，體內一氧化碳含量上升，還會對血紅蛋白的結合造成影響，減少血液攜氧量，加速血小板聚集、沉澱，升高血管堵塞的風險。
2、少熬夜
經常熬夜，易導致內分泌紊亂，影響新陳代謝。
這會造成脂肪不易被代謝、更易沉澱，“壞膽固醇”更易形成，使血液更加粘稠，危害血管健康。
此外，熬夜還會導致腎上腺激素大量分泌，致使血管緊縮，管腔變窄，更易造成堵塞。
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標題：腦梗“元兇”被找到,醫生直言:3種食物盡早忌口,忍住就是贏
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