肝髒是人體最大的排毒器官，肝髒主要將血液中的毒素分解，進而使血液流動得更好，肝髒通過肝功能，把毒素慢慢分解。由於不健康的飲食習慣和生活習慣等原因，可能會導致肝髒堆積毒素，常出現食欲不振、黑眼圈嚴重、頭暈耳鳴等症狀，不利於養生。晚餐選擇不當，容易給肝髒增加負擔，因此，肝不好的人，把晚餐換成4種菜，養肝髒，助排毒，肝髒一天天變好。
肝不好的人，把晚餐換成雞肉、豆芽、豬血、花椰菜，能夠排肝毒，促進肝髒的運作機能，肝髒一天天變好。除了要注意飲食的習慣，在日常生活中，建議少抽煙飲酒，減輕肝髒的負擔，有助於肝髒的保養。除此以外，作息時間也是很重要的，肝髒主要的排毒時間是：晚上11到凌晨1點，熬夜不利於肝髒的排毒代謝。在空闲時間可以做些有氧運動，可以疏通肝氣，例如散步、騎自行車、跑步等。
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