Home 美食100 流行餐單 減脂增肌兩相宜 土豆星人新福利,百搭又好做的土豆泥沙拉!

減脂增肌兩相宜 土豆星人新福利,百搭又好做的土豆泥沙拉!

by admin - 2024-01-23 63 Views

記得以前有個很火的問題,如果只准你選一種食材作爲你下半生的食物,你選什么?對於

不論是東方飲食還是西方飲食,土豆都是一個神奇的存在。每個國家的人都對它有着不同的執着。尤其在日本,當然如果你跟我說日本人對土豆是偏執而不是執着,

小土豆2磅,雞蛋2-3個,芹菜3條,檸檬1個,紅糖2茶匙,第戎芥末醬2茶匙,紅椒粉2茶匙,紫洋蔥半個,蛋黃醬2湯匙,小茴香2-3條。

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1、煮好土豆,土豆洗淨切成小塊,放入冷水中洗去表面澱粉。鍋中燒水,加入食鹽,放入土豆塊煮熟。

2、做好配菜,將煮好的土豆再放入冷水中泡一下。同時洋蔥、芹菜都切丁,小茴香切碎,雞蛋煮熟剝皮備用。

3、混合食材,將土豆濾去水分,加少許橄欖油,再倒入蛋黃醬和切好的蔬菜。

4、給沙拉調味,將所有的調味料都加入沙拉,擠入一個檸檬的檸檬汁,再撒上切碎的雞蛋拌勻,最後依據個人口味加鹽和黑胡椒調味即可。

5、完成!冷藏之後風味更佳,可以單獨喫,也可以作爲肉食的配菜,愛土豆星人請讓我看到你們!

大叔小提示

1、只要你不討厭茴香,請一定要加。淡淡小茴香的味道絕對爲整道沙拉添彩。如果你實在太討厭茴香,也可以不加,不過

2、至於“生洋蔥難道直接能喫嗎”這種問題,我同樣建議你自己嘗試之後再做決定。不過注意食譜中用的是紫洋蔥,直接這樣生食的多爲紫洋蔥,美國這邊非常非常大量的蔬菜沙拉中都是直接食用紫洋蔥的。它味道不那么辣,而且還有淡淡的甜味。但是注意要切比較小的丁,這樣混在裏面才能提味而又不會在嘴裏留下洋蔥味。

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