導讀：一般情況下，白發、脫發等症只有在上了年紀才會發生，但是隨着現在社會工作、生活、學習的壓力，飲食問題等很多年輕人也會有脫發、白發的情況，甚至很多孩子也有白發的情況。出現白發、脫發的情況建議去看醫生了解白發的病因，在根據病因選擇一些相應的食療方法，堅持一段時間就會有變化。
一、導致白發、脫發發生的原因
1.遺傳因素，如果家裏的父母或者親戚有少白頭，那么下一代被遺傳的幾率非常高，50%左右的概率。
2.化學因素，染頭、燙頭會引起發質損傷，影響頭發營養吸收，導致頭發黑色素減少。還有大家千萬不要相信網上的一些黑發產品，全是化學成分，只能加快頭發的損傷。
3.身體因素。現在人壓力越來越大，而且經常因爲工作而大量思考，這樣很容易引起血熱，甚至還會影響肝髒的排毒，導致脫發白發。中醫認爲肝、腎主發，出現白發也可能是肝腎病變的原因。
二、日常飲食喫什么
日常飲食中要多喫黑芝麻、黑豆、何首烏（何首烏一定要熟、生何首烏有毒）等黑色食物，堅果類食物每天適量的喫一點如核桃、榛子等，海參、猴頭菇、枸杞、芹菜、薺菜、紫菜豆制品等對黑發生發也有一定效果。
1.黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亞油酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣，有通常潤便、滋潤皮膚、黑發生發等作用。
2.胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量維生素A,可以改善頭皮的健康,讓頭皮有好的光澤。
3.何首烏
何首烏中含有澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效。經常使用可使頭發變黑,皮膚光澤白淨。
4.枸杞
枸杞中含有大量維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素，經常食用枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目生發等作用。
5.核桃仁
6.猴頭菇
猴頭菇中蛋白質的含量很高,並且含有十幾種氨基酸,其中有幾種是人體所必需的氨基酸,是低脂肪、高蛋白的保健食品。經常食用猴頭菇有促進血液循環,降低血液中膽固醇含量,提高免疫功能,促進頭發生長的效果。
三、黑發生發的食療方及外用方法
1.何首烏黑芝麻紅棗湯:何首烏、菟絲子各10克、紅棗5顆(剝开去核)、黑芝麻粉20克、黑豆粉20克。將以上材料加水600毫升熬煮成湯。待湯水开鍋後,可依據口味加適量蜂蜜,即可飲用。
2.何首烏黃芪雞蛋:何首烏30克,黃芪、茯苓各20克,雞蛋2個,六味地黃少許。加水500毫升放入鍋內煮,雞蛋熟後,去殼蛋再煮約5分鐘。
3.食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫开水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發。
4.洗頭時用雞蛋清均勻的抹在頭發上，按摩十分鐘洗淨，有助於生發。
5.生半夏、生姜各300克，胡麻油1000克。將藥研成粉末，用麻油泡半月，用時先以生姜片塗擦患處，然後用藥油塗之，有助於生發。
6.榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥磨碎加水洗頭，有助於預防脫發。本方尤適用於腎虛型脫發。
7.蓖麻子2500克。將蓖麻子榨汁，每次取汁50克煮粥，經常食用，有助於生發。
8.車前草200克，米醋適量。將車前草全草焙成炭，用米醋泡，一周後用該藥醋擦頭皮，有助於生發。
9.垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰於爲末，加姜汁於鐵器內搗勻，取藥液摩擦頭皮。本方不但適用於脫發，還有治療脫眉毛的效果。
10.芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1．5克、白酒1瓶。將芝麻花，雞冠花撕碎，然後泡入酒內密封，15天後過濾、再將樟腦放入藥酒中溶化即可。用本方尤適用於神經性脫發。
11.芝麻梗、清明柳(清明節採的柳葉)各100克。煮湯洗發，擦頭皮。本方適用於脂溢性脫發。
12.何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人鍋中煮取汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成食用。
13.蜀椒500克，生半夏250克。將藥物研磨粉碎，用白酒泡7天後，外用擦洗頭皮，生出新發後即可停用。
隨着年齡的增長,烏黑亮麗的頭發會漸漸變白,脫發甚至有些人很早就有了白發。染發並不是最好的方法,通過食療,我們可以減緩脫發白發的速度,起到護發的作用。
還有哪些方法，大家可以在評論中列出。
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標題：脫發、白發試試這些食療食譜和方法吧
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