蘋果和它們搭配，是天然的“止咳方”，一周喝2次，潤肺化痰清熱毒，老少皆宜！
俗話說：“一日一蘋果，醫生遠離我”，蘋果現在已經成爲我們“生活中的小醫生”了，常喫對我們的身體很有好處。蘋果中富含大量的維生素、鋅、錳等礦物質、膳食纖維等營養元素，尤其是含有大量的維生素C，具有一定的氧化能力，能夠氧化掉部分生理反應產生的自由基，從而延緩肌膚的衰老，增強人體免疫力。蘋果中所含的纖維素，則有助於促進腸道蠕動，緩解便祕，幫助排出毒素。除此之外，蘋果中還含有一些芳香類的物質，這種濃鬱的果香，對人的煩惱情緒，能夠起到一定的壓制效果，能讓人有個好心情。
我們喫蘋果一般都是直接喫，但是蘋果除了直接喫以外，還可以和其他食材搭配一起，煮成湯羹喝，煮熟的蘋果不光更容易消化，還可以將營養發揮到極致，不僅可以減少胃腸道刺激，降低膽固醇，防止腹瀉，只要食材搭配得好，還是天然的“止咳方”，如果我們堅持一周喫2次，可以潤肺化痰清熱毒，而且是老少皆宜。接下來，就跟大家分享3種蘋果煮湯羹的詳細做法，一起來看下！
第一種做法：【蘋果雪梨紅棗湯】
主要食材：蘋果，雪梨，紅棗。
調味料：冰糖。
操作步驟：1，先把蘋果和雪梨都清洗幹淨，削去外皮，再去掉果核，切成小塊備用。
2，鍋中加入清水，放入洗淨的紅棗，先把紅棗煮軟，然後加入蘋果和雪梨塊，大火煮开後，轉小火燜煮10分鐘。
3，出鍋前加入冰糖調味，美味即成。喜歡枸杞的還可以加一些枸杞，點綴增色，營養也更豐富。蘋果和梨一起煮，止咳效果超棒，因爲梨和蘋果都含有豐富的水分和纖維素，能夠有效地潤肺化痰，清熱解毒。
第二種做法：【蘋果金桔羅漢果湯】
主要食材：蘋果，金桔，羅漢果。
調味料：冰糖，
操作步驟：1，先把蘋果、金桔分別洗淨後，用淡鹽水浸泡10分鐘，然後再洗淨切塊，也可以去皮切塊哈。金桔對半切开，去掉裏面的籽。
2，把羅漢果的外皮洗淨，掰成小塊備用。接着，鍋中加入足量清水，放入切好的蘋果、金桔、羅漢果，大火燒开後轉小火燉煮20分鐘。
3，最後，根據自己的口味，加入適量冰糖調味，攪拌均勻煮融化後，再燉煮10分鐘左右，即可出鍋品嘗。蘋果加入金桔和羅漢果一起煮，具有清熱解毒、滋潤喉嚨的功效，適合大家在冬天保護嗓子時食用。
第三種做法：【雪耳蓮子蘋果瘦肉湯】
主要食材：銀耳，蓮子，蘋果，瘦肉，枸杞。
調味料：食鹽，香蔥，料酒，老姜，澱粉。
操作步驟：1，銀耳泡發後，剪去根部黃色部分，剪成小朵備用。豬肉洗淨後切片，加入食鹽和澱粉抓拌均勻，醃制入味。
2，蓮子也洗淨後浸泡，泡發後撈出來控幹水分，蘋果洗淨後去皮切塊備用，枸杞也洗淨後備用。
3，鍋中加入清水，蔥結，姜片和料酒，大火燒开後，放入肉片，撇去浮沫後，加入其他食材，大火燒开後，轉小火燜煮至食材軟糯，即可加入食鹽和枸杞調味出鍋。此湯有滋陰潤肺，促進消化，美容養顏，暖人養胃，提高免疫等功效，非常適合冬季食用。
關於蘋果的3種好喫做法，就分享到這裏，朋友們，你喜歡喫蘋果嗎？你是怎么做的呢？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。
感謝大家的閱讀，美食每天更新。今天的分享就到這裏了，覺得有用的點個贊，歡迎轉發讓更多的人看到，最後別忘了關注一下，我們明天再見。
本文由愛喜聊生活原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：蘋果和它們搭配，是天然的“止咳方”，一周喝2次，潤肺化痰清熱毒，老少皆宜
地址：https://www.100economy.com/article/112160.html