天氣逐漸轉暖，一道清爽可口的涼拌菜總能讓人眼前一亮，胃口大开。而今天，我要爲大家介紹的這道涼拌萵筍，正是這樣一道令人垂涎欲滴的美食。它色澤翠綠，口感脆嫩，味道鮮美，充滿了無盡的誘惑力。
萵筍，這個看似普通的蔬菜，其實蕴藏着豐富的營養與美味。它含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對於促進消化、降低血壓、增強免疫力等方面都有着不俗的效果。而涼拌這種烹飪方式，更是能最大程度地保留萵筍的原汁原味，讓人品嘗到最純粹的自然風味。
首先，我們將萵筍去皮後切成細絲，胡蘿卜也切成同樣粗細的絲。這兩種蔬菜的搭配，不僅色彩上形成了鮮明的對比，更在口感上達到了完美的平衡。萵筍的清脆與胡蘿卜的甜美，相互映襯，讓人回味無窮。
接下來，我們將切好的萵筍絲和胡蘿卜絲放入开水中焯水。焯水的時間要恰到好處，約兩分鐘左右，這樣既能確保蔬菜的熟透，又能保持其鮮嫩的口感。撈出後，迅速將蔬菜瀝幹水分，防止過多的水分影響涼拌的口感。
此時，我們可以开始准備調料了。熱鍋加點油，放入蒜末炒香。蒜末的香味在熱油的激發下四溢开來，爲整道菜品增添了一抹獨特的魅力。將炒香的蒜末倒入一個大碗中，再加入適量的調料，攪拌均勻。
接下來，就是涼拌的關鍵步驟了。我們將調料倒入瀝幹水分的萵筍絲和胡蘿卜絲的碗中，用筷子輕輕攪拌，讓每一根蔬菜都均勻地裹上調料。隨着攪拌的進行，萵筍和胡蘿卜的顏色變得更加鮮亮，散發出誘人的光澤。
此刻，涼拌萵筍已經大功告成。那翠綠的萵筍絲與橙紅的胡蘿卜絲交織在一起，再配上金黃色的蒜末和濃鬱的調料汁，整道菜品色彩誘人、香氣撲鼻。夾起一筷子萵筍絲，清脆的口感伴隨着調料的醇香在口中爆發，讓人忍不住一口接一口。
涼拌萵筍不僅美味可口，更是一道營養豐富的佳餚。它富含蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分，有助於保持身體健康、增強免疫力。夏日將近，這道清爽可口的涼拌菜更是成爲了人們餐桌上的寵兒，讓人在享受美食的同時，也能感受到夏日的清涼與愜意。
【涼拌萵筍】
制作配料：萵筍1根 胡蘿卜1/3段 生抽半勺 蠔油幾滴 鹽半勺 大蒜2個 白醋1勺
制作方法：
1、萵筍去皮後，切絲，稍微粗一點就可以，胡蘿卜也切絲備用；
2、萵筍开水下鍋，焯水2分鐘左右，不需要時間太長，煮开就可以撈出來；瀝幹水分備用。熱鍋加點油，下蒜末炒出香味，倒在碗裏，加入一點點生抽、幾滴蠔油，半勺鹽、一勺米醋，我還加了一點甜椒粉，喜歡喫辣的可以加辣椒油；
3、澆在萵筍絲上，拌均勻即可；
4、超級簡單又好喫的一道素菜，非常爽口解膩，減脂的也可以試試。主要現在萵筍非常便宜，一根不到2塊錢买回家，無論炒還是拌都非常好喫下飯！空口喫也非常好喫！
有任何意見和建議歡迎評論吐槽，如果覺得對您有幫助，歡迎點贊關注！您的支持是對我們最大的鼓勵！
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：2塊錢的素菜，簡單拌拌，越喫越瘦！好喫又便宜！春天不喫就虧了
地址：https://www.100economy.com/article/119123.html