孕育新生命是一件令夫妻興奮與期待的事，然而孕育一個新生命，難免會引起生理上的變化，包括荷爾蒙的變化，身材及外觀的改變，甚至生理時鐘也會有變化;以及因爲緊張與期待造成的心理壓力。隨着懷孕的發生，第一個讓准媽咪困擾的問題就是孕吐。
孕吐太嚴重，無法忍受怪味道，妊娠第六至十二周左右，出現頭暈，惡心嘔吐，厭食，聞到特殊氣味作嘔，空腹或喫飽惡心嘔吐，身體倦怠，或特別嗜好喫某些口味的食物，長輩稱作「害喜」，中醫稱爲「妊娠惡阻」。幾乎所有的孕婦;甚至雖然沒有懷孕，但是深切盼望懷孕的月經過期女性，都有可能出現類似孕吐的「假信號」。
一、砂仁蒸鯽魚
【原料】：鮮鯽魚250克，砂仁5克。
【做法】：砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內髒;豉油、鹽、砂仁末攪勻，放入鯽魚腹中，用澱粉封住刀口，放入盤中蒸熟。佐餐食。用於脾虛溼困型嘔吐。
二、陳皮滷牛肉
【原料】：瘦牛肉、豉油、陳皮、蔥、姜、糖、豉油、水(2大匙)。
【做法】：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加豉油拌勻，醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍乾一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入豉油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的滷料，即陳皮、蔥、姜、豉油、糖，燉至滷汁變乾，即可食用。
瘦肉類含有豐富的B族維生素，可減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的惡心感。
三、梨丁香
【原料】：梨1個，丁香約15枚。
【做法】：梨去核放入丁香，放入電鍋中蒸熟，去丁香喫梨。溫胃潤燥止嘔逆。
孕吐太嚴重怎么緩解？如何用食療茶飲緩解孕吐？
4款緩吐茶飲
一、生姜橘皮茶
生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。
二、甘蔗生姜汁
將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲，有治療孕婦口幹、心煩、嘔吐、惡心等反應的效果。
三、紫蘇桔茶
金桔約5顆切片，紫蘇3~4片，放入瓷杯中加水八分滿，放入電鍋中，外加1/3杯水，煮至开關跳起，加適量蜂蜜即可飲用。
四、黑糖陳皮姜湯
黑糖10克、生姜10克，陳皮10克切片，煮至黑糖溶解即可。
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標題：如何食療緩解孕吐？
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