在炎熱的夏季，人們往往喜歡飲用涼茶來消暑解渴。然而卻不知，夏季也是陽氣旺盛的季節，人體易受寒溼之邪侵襲，因此，在選擇飲品時需要兼顧清熱解暑與祛寒養陽的需求。而在這方面，姜棗茶以其溫熱的特性與豐富的營養價值成爲了一種理想的夏季飲品選擇。若其中再加入桂圓，還能夠養心安神！
姜棗茶的功效與作用是什么？
1、助陽祛寒
在夏季，由於受到吹空調冷氣、吹電風扇、喫冷飲或者溼熱環境的影響，人體容易出現寒涼體質。而姜棗茶中的姜性質偏熱，適量飲用對促進血液循環、溫暖身體、幫助驅寒等有一定的幫助。
2、健脾暖胃
姜棗茶中的棗具有健脾溫中的作用，可以幫助改善脾胃功能，促進消化吸收，緩解胃部不適，尤其適合在夏季出現食欲不振的人群飲用。
3、消除溼氣
夏季溼氣重易導致身體不適，姜棗茶中的姜具有辛散溼氣的作用，可以幫助消除體內溼氣，提神醒腦，增加體內陽氣。
加桂圓增強養心效果
桂圓是一種常見的中草藥，被認爲具有溫補心脾、益氣補血的功效。在姜棗茶中加入桂圓，不僅能夠增加茶水的香甜口感，還能夠進一步強化茶飲的養心效果。
桂圓具有以下功效：
1、養心安神
桂圓具有養心安神的作用，可以緩解緊張焦慮、失眠多夢等心理問題，幫助提高睡眠質量。
2、補血益氣
因桂圓可以補血益氣，所以，比較適合身體虛弱乏力、氣血不足的人群飲用，對增強體質和改善面色蒼白等相關症狀有一定的作用。
3、增強免疫力
桂圓含有豐富的鐵元素、維生素C以及多種抗氧化物質等，也可以提升機體免疫力，增強抵抗疾病的能力，從而減少感冒和其他呼吸系統疾病的發生等。
健康飲品建議：
1、適量飲用姜棗茶
一般而言，每人每天喝上一杯姜棗茶即可滿足身體對營養的需求。若過量攝入，可能會導致上火等不適症狀，影響身體健康。建議在喫完飯30-60分鐘內喝姜棗茶，以幫助消化和吸收。
2、搭配其他飲品
在夏季，可以將姜棗茶與其他飲品搭配飲用，如檸檬姜棗茶、菊花姜棗茶等，既豐富了口感，又增加了營養素的攝入。
3、適當調整食材比例
根據個人體質和口味，可適當調整姜棗茶中的食材比例。如體質偏寒的人群可增加生姜和桂圓的用量，而體質偏熱的人群可減少生姜和桂圓的用量等。同時，也可根據個人口味加些蜂蜜或者紅糖來調節飲品的口感。
4、注意飲品保存與衛生
若是自制姜棗茶，應盡量選用清潔衛生的水源和無黴變的食材。制成的姜棗茶最好盡快喝完，避免夏季長時間存放導致變質。沒用完的食材可以正確保存起來。
姜棗茶固然好，但由於每個人的體質不同，若有特殊情況或者屬於體質虛寒者，建議在飲用前，先咨詢專業醫生的建議。享用姜棗茶的同時，還需注意其他食物的攝入，確保飲食均衡，營養攝入充足，才更利於保持身體的平衡和健康！
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標題：夏喝姜棗茶，助陽祛寒，加點東西還能養心
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