糖尿病管理中食療佔了很大的比重：飲食管理是糖尿病五駕馬車中的第一架，在糖尿病管理中的意義不言而喻。糖尿病人總覺得控制飲食委屈得很，其實需要學會喫飯的是所有人，包括小孩兒、老人、上班族。這些年來科學家越來越重視喫飯對健康的影響了。
很多糖友覺得自己平時非常注意，飲食控制非常嚴格，其實你跟他細聊就發現，他的飲食方法存在很多的誤區。所以，要把飲食治療當作一門學問來研究，自己搞不定的，要找一位營養師來幫助你找到方案。
關於糖尿病食療的常見4個誤區，好多糖友可能都犯過
誤區一：食療無用
如果把降糖藥、胰島素比作雷霆、閃電，作用立竿見影。食療就好像春雨、朝露，它的作用細水長流，是對整體身體機能的改善。但不能因爲作用緩和就說它沒有作用，這是常見的錯誤認知。專家強調：糖尿病是一種典型的生活方式病，需要三分治、七分管，方可得到有效防控，僅靠不斷強化藥物治療已經不是優先策略。
誤區二：靠單一飲食控糖
這種誤區與前一誤區正好相反，過度地誇大了食療，寄希望於單一飲食控糖，也是不可取的。比如臨牀上曾經碰到一個阿姨連續幾年只把南瓜當主食；也有人聽專家說葛根粉有助於控制血糖，就連降糖藥都不喫了只喫葛根粉，臨牀經驗告訴我們，依靠單一飲食控糖，不僅達不到良好的治療目的，反而容易造成貽誤治療時機、引起並發症、導致營養不良等諸多危害。
誤區三：照搬食物升糖指數
你可能經常瞅見GI這個字母縮寫。對，就是它，食物升糖指數（又叫血糖指數）。食物GI爲你提供了一種工具，來區分轉化較慢的好碳水化合物和轉化較快的壞碳水化合物，利用這個工具在一定程度上可以指導飲食，幫助血糖保持穩定。
糖友積極地運用食物GI表，這是很棒的，不過升糖指數要靈活運用，根據個人的情況而定，畢竟升糖指數也受你搭配食物的影響，所以積極測血糖，摸索經驗是必不可少的。
其次，一種食物的GI值低，並不代表它就一定是健康的。舉個例子，薯片的GI值比燕麥片低，但燕麥片明顯比薯片更健康。
誤區四：餓肚子來控糖
如果血糖控制要靠餓肚子實現，那它必然不能長久。很多糖友非常恐懼藥物的增加，因爲那意味着自己的病情又加重了。其實當下糖尿病治療藥物種類已經非常之多了，很多藥物用起來既方便，效果也很強大，甚至還可以保護心髒、保護胰島功能。與其餓着肚子硬挺着，不如結束糾結，坦然接受治療方案的調整，也許又可以享受久違的美食（當然是合理的）。
很多糖友把飲食，理解爲管住嘴，這個不敢喫或是那個不敢喫。其實這是錯誤的理解，俗話說：五谷爲養，五畜爲益，五果爲助，五菜爲充。這告訴糖友健康的飲食是什么都要喫一點，因爲沒有一種天然食物能包含人體所需要的各類營養素，能爲我們提供健康生存所需要的一切營養物質。因此，豐富食物種類，做到平衡飲食、不偏食，食物品種越雜越好，色彩越豐富越好。每餐多樣化的食物不僅可以滿足每日營養的需要，同時越雜的飲食，消化吸收所需要的時間也就越長，這對糖尿病病友而言不僅有助於消除飢餓感，而且還有助於降低餐後血糖。
糖尿病雖然是不請自來，但常常是有因可尋。它提示我們過去生活裏或多或少地存在壞毛病，警報的拉響正好能夠讓我們痛定思痛，只要下定決心，找到這些不好的東西，就此別過，开啓新的生活。
不過大家有一點要牢記，萬萬不可好了傷疤忘了痛，健康的習慣需要持之以恆，長期保持，因爲你趕跑的糖尿病可能並沒有走遠，還躲在某個角落裏窺視着你，一旦有機會可能還會再次復出走入你的生活。
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標題：糖尿病食療的4個常見誤區，糖友盡量不要犯
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