日常生活中，絕大多數男性朋友可能都喜歡喝點小酒，並且隨着人們思想的進步，飲酒已經不再是男性的專利，因爲有一些女性朋友在不知不覺間也慢慢染上了了喝酒的習慣。
或許在人們看來，喝酒是一件非常正常的事情，並且中國人喝酒的歷史可以追溯到上千年前。
其實關於喝酒到底是好是壞，這個問題一直以來也存在着較大的爭議，有人認爲晚餐期間適量喝點白酒有助於通經活絡養護血管而還有的人則認爲經常喝酒並不利於身體健康，甚至還會給身體造成極大的傷害和負擔。
少量喝酒有益健康？喫晚飯時喝點白酒，對身體到底是好是壞？
俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
但是千萬不要傻傻的認爲少量喝酒就可以給身體帶來好處，因爲這種說法到目前爲止都沒有找到相關的科學證據來證明。
根據前段時間美國醫學雜志《JAMA Network Open》發布的一篇研究指出，無論是飲酒量是多是少，都會給心血管健康造成負擔，甚至也會增加壞相關病變風險。
這篇研究並不是無稽之談，研究團隊曾走訪了近40萬年齡在57歲左右平均每周飲酒量爲9.2標准杯的志愿者。
最終發現了飲酒給身體和心血管造成的傷害，並且日常生活中除了飲酒之外，給身體造成的影響，還跟人們的日常生活行爲有很大聯系。
2022年1月份世界心髒聯盟發布的《酒精消費對心血管健康的影響：誤區和措施》，也表明任何程度的飲酒都會給健康造成傷害。
經常喝酒的人應該比較了解，酒精本身就具有一定的刺激性，特別是烈酒進入口腔當中，很有可能會刺激到口腔黏膜，並且早在之前酒精也被列入了一類致癌物，所以經常喝酒難免會給身體造成一定的傷害和影響。
所以那些晚餐期間喜歡喝點小酒的人應該特別注意這個行爲習慣，很容易傷害身體，希望你能及時改正。
酒精還有哪些危害？
喝酒傷肝：
相信不少人應該都聽說過，喝酒傷肝的說法之所以會如此，是因爲當酒精進入人體內之後，絕大多數都需要依靠肝髒進行分解和代謝，所以愛喝酒的人難免就會導致肝髒處於超負荷工作的狀態。
我們的肝髒沒有末梢神經，因此當肝髒功能受損時，也許患者很難在短時間內察覺，所以後果也是比較危險的。
損傷神經系統：
就算是沒有喝酒的習慣，相信大家也比較了解，當人喝醉之後可能會出現奇怪的語言和行爲，之所以會如此，是因爲喝酒會傷害人的神經系統。
神經系統主要位於人的腦部組織當中，而大腦作爲身體的總指揮，如果神經系統受損很容易影響到大腦的功能，無法正確支配，人的身體就會出現怪異行爲。
傷害胃部：
當白酒進入到人的體內之後，90%依靠肝髒分解和代謝，剩下的10%則會來到人的胃部，也就是說進入消化吸收系統當中。
人的胃黏膜是相對比較脆弱的，所以經常喝酒很容易導致胃黏膜受損，嚴重的話還可能會出現胃炎胃潰瘍的情況，因此這一點也是應該特別注意的。
雖然人們也明確地了解喝酒的危害，但是有的人酒癮比較大，想要讓他們戒酒，可能並沒有想象的那么簡單。
如果短時間內戒不掉酒，那么也應該控制飲酒量，並且飲酒過程中或者是飲酒之後多關注一下身體狀態。
若酒後有以下3個表現，或應該及時戒酒
1、面色潮紅
一些體質比較特殊的人，喝完酒之後可能會伴隨面色潮紅的現象，但是出現了這種情況，大多數人可能並不會在意，認爲這是酒後上臉的表現。
但如果你平時喝完酒並沒有潮紅現象，可是一段時間內發現這種情況變得非常明顯，那么就要提高警惕，因爲這可能說明身體對酒精的消耗代謝能力有所下降，所以如果仍然大量喝酒，可能會引起不必要的麻煩。
2、腹痛、食欲下降
前面我們提到經常喝酒可能會傷害人的胃部，導致胃部健康受損，這個時候也可能會伴隨腹痛或者是腹部不適的感覺。
除此之外有一些消化吸收功能本身就比較特殊的人，也會伴隨食欲下降或者是其他的問題，因此如果酒後不愿意喫東西，可能也是身體在提醒你戒酒的信號。
3、肝區疼痛
雖然肝髒沒有末梢神經，可是當肝髒功能出現問題的時候，也並不是毫無預兆的，常見的肝病信號，比如蜘蛛痣，肝掌皮膚狀態發生改變等等。
並且肝髒功能異常，很容易牽扯到周圍的組織和神經伴隨疼痛不適的感覺，引起肝區疼痛反應，所以喝酒之後如果有這個表現，也應該多加注意。
飲酒時，做好下面這幾點，或能降低危害！
避免空腹喝酒
可能有些工作性質比較特殊的人，下班之後就會約上三五個好友去喝酒，這樣的話很容易形成空腹喝酒現象。
喝酒本身就可能會傷害人的胃部，而空腹狀態下飲酒或許會給腸胃造成不必要的麻煩，對於那些腸胃本身就不太好的人來說，更是應該多加注意，請盡量改正。
不要混着喝酒
現在的一些年輕人喝酒的時候可能喜歡追求刺激，更愿意把各種各樣的酒類飲品或者是飲料混在一起喝。
或許這種飲酒方式能夠讓酒的味道發生改變，也可以滿足人們的食欲，但是不同酒的酒精度數不一樣，隨意混在一起也可能會發生反應，對於健康也是比較危險的。
選擇合適的下酒菜
人們喝酒的時候一般都需要喫各種各樣的下酒菜，但是大多數人對於下酒菜的選擇往往是大魚大肉或者是比較油膩的食物。
喝酒本身就是一件傷害肝髒的事情，飲食太過油膩同樣也會給肝髒造成較大的傷害和影響，所以這一點也請你提前了解。
適當補充水分
喝酒過程中或者是喝完酒之後大家可以適當喝點溫开水，體內水分充足，可以增加排尿量，促進體內的有害物質代謝。
也能夠加速酒精代謝排出，避免酒精長時間堆積在人的身體當中，給身體造成負擔和影響。
關於喝酒，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。
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