豆制品有很豐富的鈣質和蛋白質，是很好的補鈣食物，尤其是和這些食物搭配，不僅能補鈣還有其他功效；
豆腐配大蒜：減脂瘦身，很多女人爲了減肥，通常會選擇水煮豆腐，但是這么清淡能堅持幾天，可是加了點大蒜，就完全不一樣了，既能補鈣補充蛋白質，還可以調理身體的內分泌，大蒜還有個特殊的功能，降低可以導致肥胖的蛋白質，是減肥豆腐的最佳伴
豆腐配海帶：有效調節三高，海帶中含有的甘露醇、碘、鉀等元素可以預防動脈硬化，能夠降血壓，海帶中豐富的纖維素對穩定血糖也是很有幫助，而豆腐中的低脂肪、零膽固醇也非常適合三高人群；
豆腐配鴨血：養血護肝。鴨血中含有豐富的人體所必需要的鈉、鉀、磷、鐵、鋅、錳、銅、鈷等微量元素，和豆腐做成鴨血豆腐湯能夠很好的清理體血管內的垃圾，排出體內的毒素，可以讓皮膚更細膩光滑；
豆腐配雞蛋：益氣補鈣適合很多女性朋友，尤其是有手腳冰涼，面色變黃等症狀，雞蛋中豐富的鐵含量可以有效的改善皮膚暗沉，配合豆腐中的鈣一起喫，補鈣補鐵又能益氣養顏；
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標題：豆腐和它們搭配組成“鈣王”，補鈣效果超鈣片，好喫更是好吸收
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