老話說：“小暑大暑，上蒸下煮”，何爲“煮”東漢劉熙的《釋名》解釋這樣解釋，“暑是煮，火氣在下，驕陽在上，人如在蒸籠之中”。大暑是夏季的最後一個節氣，也是一年中最熱的時候，戶外蟬鳴不止，驕陽似火，讓人心生焦躁，這種天氣是應當盡量減少在戶外的活動時間，可以選擇在舒適的室內安居靜養，飲茶、讀書、做一些美食，多多補水，謹防中暑。
大暑時節的飲食風俗，
蕎麥冷面
所用食材：蕎麥面、黃瓜、火腿、雞蛋、芒果、蔥、蒜、生抽、米醋、蜂蜜、胡椒粉、芝麻、雞精
第一步：先兌一個冷面的料汁，一勺生抽，半勺米醋，一勺蜂蜜，2瓣蒜末，少量的雞精、胡椒粉、小蔥碎，芝麻，加上大約半碗礦泉水，攪拌均勻，嘗一下料汁的味道，根據個人口味，偏好酸或甜，調節醋、蜂蜜的用量。
第二步：蕎麥面准備好，雞蛋煮成糖心蛋備用，芒果去皮切片，火腿切片，黃瓜切成絲備用。
第三步：蕎麥面可以冷水入鍋，更容易煮熟，水开後煮大約5分鐘左右，中間沒有硬芯，筷子可以夾斷的時候，撈出投入冷水中備用。
第四步：將已經涼透的面撈出放入碗中，擺入切开的雞蛋、芒果、火腿、黃瓜絲，將調好的料汁倒入碗中，淹沒面條，喫的時候可以加一些冰塊，攪拌均勻即可。
——老井說——
冷面的制作關鍵是冷面湯的調配，一般要用到米醋(果醋），生抽（不能多），糖（或蜂蜜），蒜末、姜末、味精、辣椒粉（胡椒粉）這幾種調味料，配方比沒有固定的數值，加入冷水以後，可以一邊嘗味道一邊調整比例，直到找到自己最喜歡喫的味道。夏天冷面容易發酸，放入醋的時候，可以加入很少量的小蘇打，進行中和反應，冷面喫起來會更加清爽可口。
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標題：大暑以後，最饞這樣喫面，冰爽消暑，三兩下就做好，天越熱越想喫
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