宋朝人很擅長養生，在宋代有各種各樣的飲子。
所謂飲子，其實就是用一些藥食同源的東西熬制而成的藥草茶，這種飲子不僅口感好，還能夠對身體起到調理作用。
今天，我要和大家分享的是宋代《太平惠民和劑局方》中的“縮脾飲”，聽到這個名字就知道，它是一個專門調理脾胃的方子。
而調理脾胃的方子有很多，爲什么要講這個方子呢？因爲它口感比較好，而且是由藥食同源的材料組成的所以它既能夠清暑生津，又可以益氣健脾。
當脾胃被溼邪困住的時候，運轉就會不順暢，而縮脾飲中的“縮”字，意思就是把脾胃裏的溼氣化掉，減輕脾胃的負擔，讓脾胃的功能恢復正常。
同時，它還有一個特別的作用，就是能讓虛胖的人瘦下來。
縮脾飲：砂仁12g、烏梅12g、草果12g、炙甘草12g、葛根6g、白扁豆6g。
首先來說砂仁，很多人在煮肉的時候會加一點砂仁，這樣可以去腥解膩，所以砂仁不僅是一種中藥，還是一種香料，具有芳香的氣味。
最好的砂仁產自廣東陽春，所以也叫春砂仁，我們在日常調養或者治病的時候，如果能用春砂仁，效果會更好。
砂仁是縮脾飲中非常重要的一味藥，它味辛性溫，能夠化解胃裏的寒氣，讓胃變得暖暖的，同時砂仁還能夠行氣、化溼。
當出現溼阻氣滯、胸悶腹脹的情況時，經常會用到砂仁。
草果也是一種香料，它能夠溫中暖胃，又具有芳香化溼、行氣除脹的功效，和砂仁的功效類似。
草果擅長治療脾虛溼盛引起的胸悶腹脹、嘔吐泄瀉等症狀，經常和砂仁一起使用，所以草果加上砂仁，力量會更加強大。
白扁豆專門用於健脾祛溼，李時珍稱白扁豆爲“脾之谷”，它能夠幫助脾胃運化溼氣。
烏梅味酸，具有生津止渴、潤燥开胃的作用，是夏天裏常用的東西，酸梅湯的主要成分就是烏梅。
當烏梅、甘草配伍在一起時就會酸甘化陰，能夠更好地把津液化生出來，補充身體流失的津液。
再加上葛根也有生津止渴的作用，同時它還能夠升清氣，幫助津液輸布。
生津的意義還在於平衡，中醫非常懂得平衡之道，因爲芳香的東西大多是溫燥的，像砂仁、草果都具有溫燥的性質。
所以這個方子裏既有溫中化溼的藥物，又有養陰生津的藥物，搭配在一起，使得整體的性質平和而不燥。
有的人胃口一般，喫得不多，卻還是瘦不下來，小肚子很大，其實這就是脾胃出了問題，溼氣囤積在腹部。
而縮脾飲的着眼點在一個“縮”字，有減少的意思，就是把溼氣化掉，讓脾胃的功能得以恢復，這樣虛胖的人就能瘦下來。
還有的人喝一點水，肚子就脹；喫點瓜果，肚子就疼，還會出現上吐下瀉的情況，這些常見的脾胃問題，縮脾飲都能夠調理。
把這些藥物水煮後，每天當茶飲用，如果症狀不明顯，可以每周喝2-3天，堅持一段時間，就會有明顯的改善。
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