在寶寶的冬日養生食療中，冬寧甜湯是一道獨特的佳品。這道甜湯由多種精心挑選的食材組成，每一種都蕴含着中醫養生的智慧。
冬寧甜湯中有一個無花果。無花果味甘性溫，歸肺、胃、大腸經，具有清熱生津、健脾开胃、清熱潤腸之功效。對於寶寶而言，在冬季易有內熱或消化問題時，無花果能起到清熱和促進消化的作用，使寶寶的腸胃保持舒暢。
十粒去芯蓮子也是重要成分。蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經。去芯後的蓮子可養心安神、益腎養心。在冬季，寶寶的情緒可能因寒冷天氣受到影響，蓮子有助於寧心，讓寶寶睡眠安穩，同時對寶寶的腎髒健康也有益處，爲寶寶的生長發育提供助力，符合中醫對小兒心腎調養的理念。
一枚黑棗在甜湯中有着獨特價值。黑棗性溫味甘，歸脾、胃、腎經，能滋補肝腎、潤燥生津。在寒冷幹燥的冬日，黑棗爲寶寶滋補肝腎之陰，預防因幹燥寒冷引起的不適，就像爲寶寶的身體注入滋潤的源泉，增強寶寶對環境變化的適應能力。
十顆花生不容忽視。花生性平，味甘，歸脾、肺經，具有健脾和胃、補中益氣的作用。能幫助寶寶強健脾胃，使脾胃更好地運化水谷精微，爲寶寶生長提供充足營養，同時其潤肺功能在幹燥的冬季對寶寶的呼吸道健康也有保護作用。
最後加入 5 - 10 克黃糖，爲甜湯帶來甜蜜的味道，此方可溫潤滋腎、養血安神，尤其適合冬季潤燥、滋養腎陰。這些食材相互配合，共同構成了冬寧甜湯這一適合寶寶冬日養生的食療妙方，可作爲糖水點心或日間飲品，讓寶寶在寒冷冬日裏身體棒棒，健康無憂。
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標題：衆道妙方寶寶冬日養生食療篇 - 冬寧甜湯
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