俗話說，春夏養陽、秋冬養陰，冬季適當的進補是恢復和調節人體各髒器機能的絕佳時機。
要說抵御寒冷的冬季，喝茶就是一個非常不錯的選擇，不僅可以使身體更加暖和，同時也具有很好的養生效果。
人們在春、夏、秋、冬四季飲茶，要根據茶葉的功效選擇最適宜的品種，這樣才能帶來更好的養生效果。
接下來，我們就來聊聊冬天喝什么茶更養生。
首先是紅茶，紅茶有助於預防流感。
秋冬時節人體陽氣減弱，此時泡上一杯熱騰騰的紅茶，不但能暖身子，還可以起到防病的作用。
紅茶性溫，含有豐富的蛋白質能生熱暖腹，有助於增強人體的抗寒能力。
另外，其中的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，對預防感冒有着一定的積極功效。
常見的紅茶品種爲祁門紅茶、正山小種、滇紅工夫、金駿眉等等。
需要提醒的是，睡眠狀態不佳、腸胃不適的人群不宜多喝紅茶，以免加重失眠及腸胃問題。
其次是綠茶，綠茶有助於瀉火。
有朋友可能會發出疑問了，怎么冬天還需要瀉火?
其實冬季氣候幹燥，加上人們常偏好喫一些油膩、辛辣的食物上火就成了一個常見的問題，這個時候綠茶就派上用場了。
綠茶性寒，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等成分，具有一定的清熱解毒、滅菌消炎等功效，因此對體質偏熱、胃火旺盛的人最爲適用。
常見的綠茶品種主要有峨眉山茶、碧螺春、西湖龍井、雙橋毛尖等等。
需要注意，脾胃虛寒者或是空腹時不宜多喝綠茶，避免產生腸胃不適的症狀。
第三是普洱，普洱對於控制血壓血脂有一定的輔助作用。
冬季溫度低，容易引起血管收縮，導致血壓升高。
而普洱茶中含有的茶多酚成分有舒張血管的效果，可以在一定程度上降低血壓。
此外，普洱茶所含的脂肪酶，對脂肪也有一定的分解作用，因此可以適當降低體內血脂。
按照加工方法,普洱茶可分爲熟茶和生茶，前者性溫，後者性寒。
一般來說，有神經衰弱、腸胃虛弱、肝髒疾病等問題的人群不建議飲用普洱生茶，而生理期、哺乳期及孕期女性和神經衰弱人群則不建議飲用普洱熟茶。
第四是烏龍茶，烏龍茶可以幫助減肥瘦身。
烏龍茶屬於中性茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。
其中含有較多的單寧酸，有促進脂肪代謝、減少脂肪堆積的作用，因此對擔心冬季“貼膘”的人來說，烏龍茶有一定的減肥功效，可以適當飲用。
常見的鳥龍茶品種主要有鐵觀音、大紅袍、鐵羅漢等等。
需要注意，腸胃虛弱者、有失眠症狀的人以及孕婦不建議飲用太多烏龍茶。
那么，每天在什么時候喝茶最好呢?
一天當中三個喝茶最佳時間分別是早上8點左右，下午3點左右和晚上8點左右。
早上8點喝茶可以攝入大量維生素和礦物質，同時增加腸胃收縮能力，促進新陳代謝。
下午3點喝茶可以調理身體，有助於增加免疫力，減少和預防感冒。
晚上8點喝茶也能夠起到修復人體免疫系統的作用，促使細胞生長分裂。
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標題：紅茶防流感?冬天可以多喝這些茶
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