腎髒是人體重要的器官之一，它承擔着調節體液平衡、排除代謝廢物、調節血壓、產生荷爾蒙等重要功能。然而，隨着年齡的增長，腎髒功能逐漸下降，容易出現腎虧等問題。
腎不好的人，一般都會有以下幾個表現，現在知道還來得及！
尿頻、尿急、尿痛
腎髒是人體內的一個重要的排泄器官，如果腎髒出現問題，就會影響尿液的排泄，尿液量明顯增多，同時也會伴隨尿頻、尿急、尿痛等症狀。
水腫
腎髒是維持體內水分平衡的重要器官之一，當腎髒出現問題時，就會影響到水分的代謝，導致體內水分瀦留，從而出現水腫的症狀。尤其是眼瞼、手腳等部位更容易出現水腫。
疲勞、乏力
腎髒不僅能夠排泄體內的代謝廢物，還能夠分泌多種激素，包括腎上腺素、醛固酮等。當腎髒出現問題時，會導致激素分泌異常，進而影響身體的代謝，出現疲勞、乏力等症狀。
腰酸背痛
腰酸背痛是腎髒問題的常見症狀之一。腎髒位於人體的後腰部，如果腎髒出現問題，就會導致腰部不適，甚至疼痛。
那么在日常生活中，我們該如何才能把腎給補起來呢？
小王，男性，42歲，剛步入中年的他常感到疲倦無力，腰膝酸軟，並且晚上上班的時候總是愛拖拉，這讓原本自信的他備受打擊。
後來在一次偶然的機會下，小王從當地一位老中醫口中得知，帝杞散對補腎助陽，益腎填精有很好的幫助，也就是從那時候开始，小王便每天拿來衝水喝。
還真別說，大概服用一周左右，給小王最大的感觸就是腰部疼痛感明顯好轉，身體也逐漸有了暖意，更讓他感到竊喜的是，辦事能力明顯提升很多。
中醫認爲，腎是先天之本，是生命活動的基礎。腎虛是指腎精虧虛，腎氣不足，表現爲疲乏無力，腰膝酸軟，性功能減退等症狀。中醫治療腎虛，重在滋補腎精，調整腎氣。
查閱資料顯示，帝杞散主要是由牡蠣、芡實、人參、覆盆子、杜仲雄花等多味藥材萃取而成。
現代研究發現，其富含豐富的植物醇鋅、錳以及皁苷等元素，堅持服用可從根本上調理男性腎虛、萎、謝、腰腿疼、尿頻尿急和脫發等問題，尤其對前列腺引起初期腫脹問題有着不錯的幫助，堪稱是男人前列腺的保護神。
當然，據小王自述，自己之所以能夠在短時間內擺脫腎虛困擾，還離不开這2件事的幫助。
1：穴位按摩
穴位補腎是中醫學中一種常見的治療方法，通過刺激特定的穴位，調節人體內部的陰陽平衡，從而達到補腎的效果，對於腎不好的患者，平日可以選擇長按厲兌穴。
厲兌穴位於足底中央的前第三和第四跖骨骨間凹陷處。按壓厲兌穴可以調節人體的腎陽氣，增強腎髒的功能。
2：睡前泡腳
泡腳是中醫保健的一種方法，也是一種補腎的方式。腳是人體的第二心髒，有許多穴位聚集，通過泡腳可以刺激這些穴位，起到調節身體的作用。
當然，我們在泡腳的時候還可以選擇加入一些中藥材，如黃芪、當歸、川芎、枸杞等，這些藥材都有補益腎氣的作用，可以增強泡腳的療效。但是需要根據個人體質和具體情況來選擇適合自己的藥材。
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標題：腎不好的4個表現，一種食物連喫一周，提升腎髒活力
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