幾塊錢一斤的它，竟是護心的寶貝！82歲老中醫推薦一菜一湯，養心又益智
大家分享了自己的保養方法，以及她的養心之道。一起來做“養心家”~
郭老發起了一個跟老中青三代觀衆PK 身體靈活度的挑战，一起來看看大家的表現吧！
從PK的結果來看，郭老身體靈活，動作都可以輕松完成，身體狀況讓中老年觀衆 十分羨慕，小朋友也感嘆奶奶的身體和自己的一樣好！
但是你們一定想不到她在 2021年、2022年連着2年遭受骨裂、骨折，但都不到2個月就完全康復了。她是怎么做到的呢？一起來看看郭老獨特的保養方法。
郭老提及兩次骨折的原由，首先是歲數上漲之後，容易有骨質疏松的毛病，第一次骨折是在洗澡時摔倒，造成了胸椎骨裂；到22年又發生了一次 腰椎壓縮性骨折，但是她通過良好的休息、以及自己的補鈣妙招，兩個月就快速恢復了。
補鈣小妙招
郭老她有一個小妙招，可以幫助補鈣。
利用不起眼的雞蛋殼，把它焙幹之後，蛋殼呈現焦黃色然後擀成粉，可以根據自己的口味加入 白糖或者鹽，夾在饅頭裏喫，可以 補充天然的鈣，幫助預防骨質疏松。
郭老解釋自己還會常練一個動作，鍛煉身體靈活度和協調性，能幫助鍛煉大腦。她在康復期間也會鍛煉這個動作，促進身體更快速地恢復。一起來學習一下這個簡單的動作吧~
點擊視頻，和專家一起鍛煉
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郭老除了在鍛煉方面有自己的保養方法，在飲食方面也有自己的食療方法，這 兩個食療菜譜在冠心病的 輔助、預防或康復的時期都可以食用。
養心小菜——薤白
第一道郭老推薦的是 薤白，在生活中也稱爲野蒜。
對於冠心病的人群來說，現處於冬春交替之時，晝夜溫差大，身體在氣溫的冷熱交替下，容易出現不適應的情況；
而陽虛的人本身更容易 內寒，加上氣溫降低，血液會運行 遲緩或凝固，使 心絞痛更容易發作。
專家建議：老年人可以在這個時期可以 多穿衣服， 喫點薤白，可以 通心陽，幫助血液運行。
【做法】
1.薤白加瀝幹水分、少許鹽、攪拌均勻，放置20分鐘左右；
2.用手攥出剩余水分；
3.放適量白糖；
4.加入白醋、沒過薤白；
5.密封3-5周即可食用。
溫馨提示：密封罐子需放置於陰涼處。
郭老提到冬春交替， 兩種冠心病要警惕，一種是 陽虛血瘀型，另一種是氣虛血瘀型。經過研究發現， 氣虛血瘀型更容易在老年人群體發生。
氣虛型表現：氣虛容易 疲勞、活動後氣短、動則汗出，心絞痛容易在勞累後發作。
根據氣虛血瘀型的症狀，郭老研發的養心主菜—— 黃芪雞閃亮登場！
養心主菜——黃芪雞
郭老養心主菜中用到的重要一物，來源於郭士魁老先生的重要藥方，也是一味 芳香、溫性的藥物。對於氣虛陽虛血瘀的患者食療效果非常好， 益氣活血又能保養身體。
這個藥材就是 蓽茇，常用調味品，有矯味增香作用。多用於燒、烤、燴等菜餚。 味辛，蓽茇性辛，辛能行散，利於血液運行，活血化瘀。
【食材】
雞一斤、黃芪30g、蓽茇6g（喜歡喫辣的.蓽茇可以多放一些）
蓽茇活血化瘀；雞滋補作用；黃芪補氣
【做法】
1.燉雞時，蓽茇可和姜、蔥、大料其他調味品一同放入；
2.雞五成熟時，放入黃芪；
3.燉熟之後可喝湯食肉。
中醫不僅可以通過食療慢調理，也可以救急症。郭老常用針刺的方法治療心絞痛急性發作的患者。
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一個穴位——羶中穴
郭老提到冠心病的急救穴就是羶中穴，羶中穴位於兩乳之間，這地方肉比較薄，所以針灸時要注意不能扎的太深，然後沿皮刺，插捻轉的過程中，胸疼症狀減輕。
如果是心絞痛發作比較頻繁的患者，可以採用羶中埋針，插捻轉症狀緩解之後，用膠布粘住，針不會隨着血液循環走，可以保持12小時不發作，然後起針。
除了急救的情況外，郭老更推薦大家在日常生活中提前預防冠心病，她創編的一套操，可以幫我們達到養心益智的效果。
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一套操——養心益智操
中醫裏講到“舌爲心之苗竅”，舌的運動有 定心志的作用。跟着郭老發明的舌操，大家可以積極鍛煉起來~
動作要點：
1.翻手舌尖頂內頰；
2.舌頂上顎扣擊羶中穴，兩個八拍；
3.從上到下叩擊背部；
4.叩擊四神聰。
推薦次數：一天最少一次，時間充足可以一天兩次
82歲名中醫的養心方法，你們學會了嗎？在日常的生活裏可以多關注自己心髒的狀況，一起做厲害的“養心家”~
來源：北京衛視養生堂
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