此瓜秋季成熟，女性宜多食，夏季曬黑的皮膚還能美白。
人們在解決了溫飽問題之後，更加注重自己的外表，尤其是女性朋友。女人愛美。爲了保持皮膚健康和年輕，他們想了很多。想要擁有光滑白皙的肌膚，並不需要依賴各種化學產品。你可以通過飲食來改善你的皮膚。
秋天南瓜成熟時，女性要多买些喫，因爲南瓜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、果膠等營養成分，對胃粘膜有很好的保護作用。它還可以清除體內的老細胞，加速新細胞的生長，去除痤瘡疤痕，恢復皮膚，使皮膚更白。
秋季也要注意皮膚幹燥缺水的問題。南瓜中的果膠可以滋潤和滋潤皮膚。南瓜很多秋天成熟，女人多买來喫，夏天可以美白皮膚。
俗話說，一白遮三醜。白皙的皮膚對女性來說非常重要。紫外线照射和體內黑色素沉積會使皮膚變黑，因此日常護理尤爲重要。今天分享一個南瓜的做法，學着做，每天喝一碗，又白又美。
【南瓜小米醬】
原料：南瓜、小米、大米、牛奶。
做法：第一步將大米、小米洗淨，然後用清水浸泡10分鐘以上。
第二步，南瓜洗淨去果肉，洗淨切小塊，和大米、小米一起放入料理機。
第三步倒入適量的牛奶，然後开動料理機打成米糊，然後倒入鍋中加熱，燒开後關火，就可以了.去喫
這就是南瓜和小米糊的制作方法。如果料理機有米糊功能，直接加熱就可以了，不用在鍋裏加熱。這款南瓜小米糊可以作爲早餐飲品。每天一杯就好了。大人小孩都可以喝，還有養胃的功效。
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標題：秋天這瓜成熟了，女人要多买點喫，夏天曬黑的皮膚也能白回來
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