健康的飲食會直接影響身體的健康。隨着生活水平的提高，人們开始節食，不滿足於溫飽。超重不僅會影響體型，還會影響身體健康。它還會影響您的自信心，尤其是現在是夏天。許多人想在夏天減掉體內脂肪，以便穿上漂亮的衣服。衣服出來了
說到減肥方法，更是層出不窮，代餐粉、黃瓜雞蛋減肥法等等。有些人選擇晚上不喫東西來減肥。雖然可能有作用，但長期下去對胃不好，影響胃的健康。因此，晚餐可以喫一些低熱量、低脂肪、高纖維的食物，所以晚餐可以經常喫這道菜，可以促進消化，排泄宿便，有很好的減肥效果，清潔腸道，讓他們精力充沛。
這道菜是冷胡蘿卜蘑菇粉絲。這三種是很常見的成分。胡蘿卜和蘑菇都是低熱量、低脂肪的食物，而且胡蘿卜含有植物纖維素，吸水性強。腸內容積容易膨脹，飽腹感強。它還可以改善腸胃消化，通便，清潔腸道，減少脂肪和毒素在體內的堆積。香菇還含有豐富的纖維素和植物膠原蛋白，食用這兩種物質後，可以幫助改善腸胃消化，防止便祕，幫助身體隨宿便排出有毒物質，減少脂肪堆積。
因此，涼拌時喫胡蘿卜、蘑菇、粉條，清爽可口，有助於減肥。特別適合夏天喫，做法也很簡單。
方法一：先把香菇泡發，不要用开水，要用冷水泡發，時間不宜過長，洗頭盡量減少。
2：胡蘿卜去皮洗淨切塊，准備一把粉絲。
3：鍋中放入適量的水。水开後，加入切碎的胡蘿卜、香菇和粉絲。焯水後瀝幹冷水，放入碗中。
4：將蔥花、蒜末、醋、醬油、小米椒、蠔油、香油等調料放入碗中，拌勻。
冷卻後的胡蘿卜蘑菇粉絲就做好了。你喜歡這樣的喫法嗎？不妨嘗試一下。
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標題：這菜促消化排宿便，晚餐喫減肥效果好，腸道幹淨了，人也精神了
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