年少就長白頭發原因有兩種，如果爸爸媽媽、爺爺奶奶、兄弟姐妹，你家族當中這個白頭發長的人比較多，就是家族性的，靠自己的力量把它糾正過來可能不太容易。如果家族裏邊本身沒有白發，而你自己有白頭發，並且年齡也不太大，這種情況我們就要找原因。很多人都是由於壓力大而开始長白頭發，除此之外，也與飲食有關。難怪年紀輕輕就开始長“白頭發”，這5種食物不要再喫了！
1、糖
想不到吧，糖對於頭發有這么重要的作用，糖會降低血液中維生素E的含量，糖會令我們組織的彈性降低，而當你喫越多的糖，彈性就越差。除此之外，糖還會幹擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液，它對於我們的牙齒、骨骼結構和頭發都非常重要。
2、高含量動物蛋白
如果身體中有過高動物蛋白質，對身體和頭發來說都不是好現象。人們要攝取植物蛋白和動物蛋白，但是不能過量，尤其是這種高含量動物蛋白，如果體內有過多的動物蛋白，無法消化的話，那么就會產生多余的尿酸，也是會引起白發的。
3、碳酸飲料
相信很多小孩子和年輕人都非常愛喝碳酸飲料，尤其是可樂。你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長期攝入軟飲，不僅會長出白頭發，也是對身體有一定的傷害的，比如會導致我們的蛀牙發病率增加，甚至連體重都發生改變。
4、鹽
有些人喜歡重口味的食物，喜歡大油大鹽，喫飯菜的時候，總是喜歡放很多的鹽，不過爲了我們的健康着想，一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個量，就會引起頭發變白等狀況。
5、味精
相信大家都知道味精對健康有很大的影響，味精的調味作用較強，可以增加菜餚的鮮味，白發只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中，所以爲了我們秀發能一直烏黑亮麗，一定要盡量減少使用這些食物。
古人雲“發爲血之余”，意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎髒精氣及肝髒血液的滋養。不喫或少喫米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝髒氣血充盈，所以頭發長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。
爲預防頭發變白，中老年人可常喫黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多喫烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常喫胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的
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標題：年紀輕輕就“白頭”？除了遺傳，還可能是這5種東西喫多了
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