前幾天也正式進入了最熱的三伏天，三伏天的天氣不僅悶熱，而且極其潮溼，讓人無處躲藏。現代化的人們就比較依附空調制冷，和冰鎮飲料解暑，這這種方法雖然能快速制冷，但是特別容易傷害身體，易造成外面的溼氣進入身體，導致身體溼氣侵入，排不出來，如果我們只採取外在的按摩等一系列的方法吧，那只是暫時的，下面小編教大家一種實際又特別好喫的紅豆薏米湯，夏季喝它不但解暑，又對治療身體內的溼氣有着很好的療效，好了，話不多說，馬上和小編做起來吧，做法真的超級簡單哦。
首先我們准備材料。
薏仁500克、芡實100克、赤小豆400克、淡竹葉30克、馬齒筧100克、槐米100克。
1.我們准備鍋，开火，把鍋加熱，把准備好的薏仁翻炒，一定要勻速翻炒，受熱均勻，炒之顆粒發黃爲止，出鍋備用。
2.將芡實、赤小豆還有炒好的薏仁放入容器中浸泡，大約2小時，保證做好以後口感質美，容易嚼碎。
3.將淡竹葉、馬齒莧，槐米也放入容器中浸泡。，大約半小時。
4.最後我們將泡好的芡實、薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米，放入鍋中加熱煮沸，然後調小火，繼續燜半小時左右，保證赤小豆和薏仁的軟度。
好了，健康又好喝的紅豆薏米湯就做好了，下面小編要提示大家幾個注意事項和好處。
我們在選擇紅豆時，一般市面上有兩種。赤小豆和普通的紅豆，但是很多朋友識別不出來，經常容易選擇錯誤，這就要注意了，要仔細觀察，其實仔細觀察不難發現，紅豆的形狀相對來說比較圓滑，而赤小豆的形狀則比較長，肚子稍微有點扁，在大小方面來看，紅豆要比赤小豆的體積大，相對比較赤小豆的體積小，希望朋友們在以後的選擇中可不要出錯哦。
紅豆薏仁湯具有利水消腫，利於脾胃祛溼，舒筋通於，養胃，治療慢性咽炎，咳嗽，清熱排毒，還具有豐富的蛋白質，營養的維生素，對於血壓，血脂，血糖又明顯得抵制作用。
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標題：祛溼就喝它，身體健康的正確選擇，趕緊試試
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