每天喝一杯枸杞水，三個月會發生什么變化？

在中藥當中，枸杞的功效：養肝、滋腎、潤肺。

前幾天一個朋友跟我說，喝了一段時間白茶泡枸杞子，對因爲長時間看屏幕幹澀模糊的眼睛改善很多。笑稱，這下還離不开這個小紅果子了。

那每天服用一把，服用三個月的枸杞會怎樣呢？

其實枸杞的作用遠不止這些。枸杞是國家衛生部規定的藥食同源的物品，是傳統醫學推崇的中藥材，也是我們日常煲湯，煮茶的滋補食材。枸杞含豐富的氨基酸，維生素，以及鐵，鋅，硒等微量元素，其中枸杞多糖對健康有非常重要的保健意義。

枸杞含有豐富的維生素A，牛磺酸，胡蘿卜素，甜菜鹼和多糖物質。國內許多學者在枸杞的化學成分結構和功能方面進行了深入研究，結果顯示，經常食用，有保肝明目，預防脂肪肝，降糖降脂，抗輻射損傷，提升免疫力，抗衰老和抗癌的作用。研究表明，枸杞籽種富含枸杞多糖，硒和類胡蘿卜素等抗氧化物質，具有促進調節免疫功能和抗衰作用。枸杞多糖的生物活性很強，他能夠促進生物體內巨噬細胞的吞噬功能，而巨噬細胞恰恰是各種有害細菌和病毒的克星，通過吞噬這些對人體有害的微生物和病原體來維護機體健康。

枸杞都有什么功效

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其實，枸杞具有不少的保健功效，也是衛生部批准的藥食兩用食物。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必須營養物質，因此，還有明目之功能，因此被俗稱“明眼子”。另外，枸杞子還有如下的功能。

如果經常食用枸杞子，可以扶正固本和扶正怯邪，也能增強機體技能和促進健康恢復。經常服用枸杞子，可以有效的提高機體的抗病能力，達到抗病祛病的效果。

經臨牀實驗和應用表明，枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。另外，枸杞葉能代茶常飲，而且，能顯着提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。經研究表明，枸杞片中含有的微量元素——鍺，可明顯抑制癌細胞，使癌細胞完全破裂，可減輕癌症患者化療的毒婦作用，防止白血球減少，從而調節免疫功能。

枸杞的養眼護目功能已被人們熟知，之所以這樣才被稱作“明眼子”。另外，歷代的醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，也常常把枸杞當做名方名劑來使用。

自古以來枸杞子就被奉爲滋補、養人的上乘之品，這主要是因爲枸杞子有延緩衰老的功效和作用。另外，枸杞子中的維生素C含量比橙子還要高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高，因此，枸杞子具有的延緩曬老功效，被人們接受和喜愛，又名卻老子。

枸杞子不但男人喫了有很多益處，它對於女性而言，它也是一劑美白、養顏的“良藥”。

枸杞每天食用量是多少

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。但是任何滋補品都不要過量食用，否則事與愿違，枸杞子食用過量也是一樣。

枸杞子的用量是6--12克，我不知道你的一把是多大？

再有我想說如果你是肝腎陰虛導致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、遺精等會有所改善，還有肺陰虛導致的咳嗽會大有好轉，當然具體情況還要因人而異。

枸杞的食用方法有哪些

1、生喫法：生喫枸杞子是食用枸杞的最佳喫法，生喫枸杞容易上火，而且如果食用量多了的話，會流鼻血，所以，如果真想生喫的話，喫幾粒就行切不可多喫。

2、泡酒喝：枸杞泡酒，具有治療以下症狀，如：腎虛、精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴等。

3，花果茶：對於愛美的女性來說，每天能喝一杯花果茶。不但可以解渴而且還可以養顏護膚，因爲枸杞具有補益精氣，強盛陰道的功效。所以，女性經常食用一些枸杞，也是好處多多。

5、燉肉用：

燉肉的時候加入枸杞，會起到相應的功效的。例如，我們在做鯽魚的時候，加入點枸杞，就會有防治動脈硬化的作用，若是用枸杞油爆河蝦，那就會有溫補肝腎，助陽益氣的功能。

紅枸杞的四大禁忌

枸杞盡管對人體健康益處很多，但它並不是神丹妙藥，多喫多食依然對身體害處不小，必須慎重對待。

2、枸杞溫熱身體的效果相當強，如果處在感冒發燒、有炎症時，腹瀉的人最好別喫，防止病情加重。

3、綠茶不宜和枸杞搭配飲用，因爲綠茶裏的鞣酸有收斂吸附作用，會影響和降低枸杞效能與作用。

4、糖尿病患者不宜過量服用枸杞子。