想必大家都知道，人的氣血不足，是會影響身體健康的。比如生活中有很多貧血的人，而且大多數都有女性朋友，尤其是有孩子的。他們晚上睡不好覺，白天還要工作。如果營養跟不上，皮膚就會變得粗糙、暗黃，看起來比同齡人老很多。所以，女人一定要學會保養自己，不僅是爲了自己的身體，更是爲了自己的皮膚。今天小劉給大家分享一道預防貧血的美食，一起來看看吧。
生活中有很多成分可以呵護血液。小劉提到的原料是苜蓿。它是一種天然的綠色野菜，營養價值很高，喫法也很多。紫花苜蓿實際上是一種春季食材。然而幾天前，小六還在做飯。當我在市場上看到它時，我感到非常驚訝。看到蔬菜很新鮮就买了。苜蓿是我從小就愛喫的美食。清蒸、油炸和冷沙拉是我的最愛。我仍然不厭倦喫它們。夏天氣溫比較熱，小劉就把紫花苜蓿蒸了喫。味道和我小時候一樣美味。今天小劉就來給大家分享一下這道美食的做法。
紫花菜蒸的做法，這道菜需要的原料很普通，首先我們准備一把紫花菜，鹽適量，面粉適量，雞湯少許，大蒜適量，適量的醋和適量的香油。首先清潔苜蓿草。瀝幹水分後，放入幹淨的容器中，蓋上適量的面粉，拌勻後在苜蓿上撒上少許面粉。
蒸鍋加入適量清水，放入材料，大火燜煮10分鐘後取出待用，然後將蒜瓣和准備好的調料放入碗中，直接蘸或倒在蒸過的紫花苜蓿上……
紫花苜蓿之所以有補血的作用，是因爲紫花苜蓿中含有比較多的鐵元素，可以補血養血。缺鐵性貧血的人可能要多喫這道菜。它可以改善粗糙的皮膚，使皮膚更明亮、更容光煥發。紫花苜蓿所含的膳食纖維能迅速幫助排除體內廢物，清理腸胃毒素，加速宿便排出，有利於刮油減肥。比阿膠還“補血”。女性可以淡化眼角皺紋，祛除老雀斑，不黃不黃。
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標題：它比阿膠還“補血”，女人淡化眼角紋，去除老雀斑，不做黃臉婆
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