孩子是任何家庭中最重要的東西，尤其是正在成長發育中的孩子。作爲父母，都希望自己的孩子長大成人，而補鈣就成了很多父母特別頭疼的問題。今天小編就爲大家推薦一款富含鈣質的早餐！17歲身高1.8米。早上喫比喝牛奶好，可以滿足每天的鈣含量。這是什么？是蝦。蝦是一種常見的海產品，含有豐富的鈣質。小朋友經常喫可以補鈣，健腦，促進生長發育。比鈣片好。。來看看小編的剁碎吧肉和蝦，好喫又營養！
肉末蝦素菜
原料：
大米150克，肉末50克，蝦仁100克，大白菜150克，鹽1茶匙，酒1湯匙，蒜頭1瓣，姜末少許，胡椒粉少許
烹飪步驟：
1,150克洗淨的米，浸泡20分鐘
2.將青菜洗淨切碎
3.蝦仁瀝幹，加入料酒、鹽、胡椒粉醃制10分鐘
4、肉末加入鹽、料酒、蔥花、姜末拌勻
5.大火燒开，轉小火慢燉至濃稠，約30分鐘。
6.加入蔬菜和肉碎，拌勻煮約2分鐘
7.加入蝦，煮至蝦變色
8.加鹽拌勻，即可食用
烹飪技巧：
1、優質蝦表面略帶青灰色或有桃色紋理，背厚而圓，背金黃，鉤形，色澤鮮豔；而白斑蝦的身體呈白色或黃色，略帶紅色，身體呈半透明狀，外露的腸子比新鮮或孵化的蝦粗。2、優質殼蝦有腥味，柔軟透明，用手指按壓彈性不大；而用开水泡過殼做成的蝦有彈性，沒有蝦腥味和鹼味，而且脫腸後味道更明顯。3、優質的蝦仁炸、煮時，皮厚、緊實、不起皺、出水少、無泡沫；蝦在水裏煮的時候，放出很多水，然後變小，變成糊狀，有一股很濃的怪味。4、买凍蝦要慎重。優質凍蝦應無色透明、肥厚有彈性，大而紅的蝦要輕拿輕放。
您對補鈣有什么建議嗎？
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：早餐經常喫，17歲孩子1米8，比喝牛奶強，滿足一天鈣含量
地址：https://www.100economy.com/article/22948.html