山藥含有極豐富的營養，是人們所喜愛的保健食材之一，具有營養豐富、滋補健身作用，山藥中含有黏液蛋白，對於穩定血壓具有一定的效果。
山藥具有滋養強壯、助消化的作用，還具有防治糖尿病的作用，是日常生活中常食的食材之一，是天然的滋補食材。
銀耳是夏季常見的食物之一，非常適合夏季的食用，十分清爽宜人，常食還具有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。
常喫銀耳還能增強人體免疫力，對於人體健康非常具有益處，銀耳富有天然植物性膠質，常食還具有很好的穩定血壓作用。
黑蒜頭對人體也是非常有益的，能增加組織對細胞的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖提高，對糖尿病有一定的功效。
黑蒜口感甜酸無刺激，沒有大蒜所特有的味道，每天早晨喫幾瓣醋泡的黑蒜，並喝兩湯勺醋汁，半月後血壓會降低。
海帶是日常餐桌上常喫的一種蔬菜，它含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣鐵和胡蘿卜素等等多種營養元素，常喫海帶還能降血壓哦。
海帶中鈣的含量極爲豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓，含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的膽固醇，降壓更健康。
菊花的食用和藥用價值很高，經常被用來降壓、去火、解毒，還能預防心腦血管疾病，每天用它泡茶喝，高血壓可以降壓，普通人還能清火明目，對抗輻射
夏季喝菊花茶防治高血壓。常飲菊花茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。
苦蕎茶非常適合夏季的營養，口感微苦，但是十分清涼，能夠很好地降火氣，還非常具有營養，適合三高人群的飲用，是中老年人的健康茶飲之一。
苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分爲蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，主要用於高血壓。
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標題：高血壓不要總喫藥！天然的“降壓”食材要常喫，健康降壓更有效
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