肺爲嬌髒，指的是肺爲清虛之體而居高位，爲五髒六腑之蓋，开竅於鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵而發病。衆所周知吸煙的害處是非常多的，吸煙傷肺是我們多非常了解的，非常可能誘發肺部疾病的出現，甚至對導致肺癌的發生，所以生活中一定要積極戒煙。那么除了吸煙還有這些也很傷肺。
汽車尾氣不僅會損害人體呼吸系統，因其顆粒物直徑非常小，還能直接進入血液，對人體的心血管系統、神經系統和免疫系統造成危害。汽車尾氣中含有150～200種不同的化合物，能不同程度地傷害人體健康。其中含有的氮氧化物最傷肺，氮氧化物在內燃機氣缸內生成，排放量取決於燃燒溫度、時間等因素。它不僅會引起呼吸道感染，導致肺功能下降，還會引起慢性支氣管炎、肺結核、哮喘、神經衰弱等疾病。兒童短時間接觸後，可造成咳嗽、喉痛等。
美國一家衛生研究機構近日發現空氣清新劑中含有一種對一二氯苯的物質，而這種物質會降低人的肺功能，隨着對一二氯苯水平的升高，哮喘發生的幾率也會大大升高。許多廉價的“三無”空心劑和除臭劑、衛生球等用品中含有此類物質，大家在購买的時候要注意標籤和說明書。
建築工人吸入大量的建築粉塵，導致肺癌、間皮瘤、石棉沉滯病危險大增。專家建議，工作時務必戴口罩，。另外，制造業工人，他們經常暴露於粉塵、各種化學物質中，導致慢性阻塞性肺病危險大增，專家建議，加入化學添加劑時，給容器蓋上蓋子，同時戴上過濾口罩。
由於悲傷和憂愁傷肺，影響氣機，易導致氣滯，氣滯日久，痰凝血瘀。若悲傷過度，痰飲血瘀的形成又會影響氣血津液的化生，使病證虛實夾雜，纏綿難愈。
當一個人因悲傷而哭泣不停，這個人的呼吸往往會加快，我們常說一個小孩子哭的“上氣不接下氣”，這就是因爲悲傷而傷肺，肺氣損傷則需要更多空氣的補充，故表現爲呼吸加快，也就是攝氣過程加快。
燥邪一般多從口鼻、肌表侵襲人體，肺外合皮毛，开竅於鼻，主敷布津液，故燥邪最易傷肺。以致出現皮膚幹裂口幹咽燥咳嗽少痰等各種病症。
美國某大學的專家曾經對477名戒煙者進行了調查，結果顯示，戒煙後又重新吸煙的人，比一直吸煙的人肺功能衰竭要快。因爲戒煙後再吸煙的人，更容易受到煙中有毒物質的侵害。復吸者較其他吸煙者更易成癮，復吸後其吸入香煙的數量更多，且每口煙的吸入程度更深，對身體的影響不言而喻。所以，吸煙者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒煙中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更加嚴重。
笑時胸肌伸展，胸廓擴張，驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力。發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩定。會心之笑，笑自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。开懷大笑可以生發肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。
一日三餐之食物宜以養陰生津之品爲主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少喫辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。
按摩太淵穴，太淵爲肺經原穴，有補肺氣、強壯肺髒的效果。另外，可以順着肺經按摩，加上按摩魚際和列缺，每個穴位3分鐘左右。咳嗽者還可按摩孔最穴。
早上起來，在空氣清新處，兩腳分立與肩同寬，兩手高舉過頭以使肺部盡量擴張。然後，先口呼後鼻吸。呼氣時，舌尖輕抵牙齒根部，默念“呬”字(發音與口型：“呬”字音“sī”，爲齒音。發聲吐氣時，上下門牙對齊，留有狹縫，舌尖輕抵下齒，氣從門牙齒間呼出體外。)吐氣，同時小腹回收。當呼氣盡時再用鼻子吸氣，吸氣時閉口，輕叩齒，丹田隨吸氣自然鼓脹，吸到盡頭就再呼“呬”字訣。
以上反復進行，每次練30分鐘。
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標題：不只是“抽煙”傷肺，還有這6條！做3個動作，喫1類食物，補肺！
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