而爲了更好地保證經期女性的健康，把子宮裏“垃圾”全部排光，建議女性經期多喫以下4種食物。
▌紅糖
經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經血也會排得較爲順暢。
▌小米
用小米煮成粥營養豐富，而且清熱利尿，利於子宮排出有害物質。
▌牛油果
在經期，喫牛油果有助於排經血，讓女性的子宮更加幹淨健康。
▌無花果
無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附“垃圾”，並順利排出有害物質。
來例假不能喫什么生果？
1、梨
梨不要在例假時期食用，由於寒性的東西會致使子宮內的淤血不易排出，致使痛經或者是形成痛經的狀況愈加嚴峻。
2、芒果
通常體質涼的人或者是體質較寒的人不易多喫，尤其是女人假如在來例假的時分，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂相同富含鞣酸，過量服用會致使身體缺鐵，加劇經期不適。
4、藍莓
在例假時期過量食用藍莓的話，其富含的咖啡鞣酸相同會讓你經期“苦楚”加倍。
5、椰子
體寒的人不宜多飲用，由於椰子也是寒性生果。
6、柿子
女人例假時期最佳是不要喫柿子，格外是那些有痛經表現的女人更是需求多加以留心，不要在例假時期喫柿子，假如喜歡喫能夠選擇在不來例假的時分喫一些。
7、酸梅
通常狀況下，女人例假時期不適宜喫香酸梅這么的食物，由於酸梅歸於酸性的生果，酸性具有十分好的收斂效果，也許會形成女人的例假量削減，使得經血色彩發黑，乃至是致使內分泌的紊亂，從而會嚴峻的影響到例假的狀況。
8、西瓜
西瓜是歸於寒性的生果，寒性的生果具有收引的效果，假如女人在例假時期許多的喫西瓜也許會形成子宮內的淤血不利於排出，一起例假時期女人的體質對比的弱一些，簡單被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，也許會致使拉肚子以及痛經等表現的發作，所以關於女人來說例假時期必定不要許多的喫西瓜。
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標題：女性來例假期間，能喫的幾種食物和不能喫的幾種食物！
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