本文轉自【首都教育】；
“只要喝上一口就能體育考試及格，考試成績大幅提升……”，隨着中考體測的來臨， 不少體考“神器”獲得部分家長和孩子的追捧。
據北京青年報報道，近期，網上有商家叫賣所謂“體育考試神器”的飲品，宣稱可在體育測試中服用，無副作用。但記者調查發現，此類“體考神器”成分表中的咖啡因含量是普通功能飲料的18倍。
來源：北京青年報
“體考神器”真的能幫助孩子提高體育成績嗎？我們來一探究竟——
咖啡因含量=普通功能飲料的18倍
小編在某電商平台平台搜索“體考小紅瓶”，出現了不少商品，售價在9.9元、19.9元46.9元不等，封面中多稱自己爲“體考神器”“安全過檢不含違禁” 。
確實有不少家長對“體考神奇”感興趣，打开商品的評論區，能看到有孩子家長在下面分享購买經驗⬇⬇⬇
“體考小紅瓶”這么“神奇”，是由哪些配料構成的呢？據媒體報道，某品牌其中一款“小紅瓶”主要含有咖啡因、牛磺酸、丙氨酸等配料。
其中，50ml一瓶的飲品中，就包含了180mg的咖啡因、300mg的牛磺酸和3600mg的丙氨酸。而市面上常見的一瓶250ml的功能飲料，咖啡因也僅在50mg左右，牛磺酸僅在50—55mg左右。
如此推算，“小紅瓶”內咖啡因的含量是普通功能飲料的18倍。
在商品宣傳圖上，能看到“加送加強片”的字樣，所謂的“加強片”，包含咖啡因片、鹽丸和鐵氧力3種。商家叮囑：“運動前20分鐘服用半瓶小紅瓶，搭配2粒咖啡因片，2粒鹽丸和1粒鐵氧力效果更佳。如果沒反應，再加量。”
商家：無副作用
服用者：耳根發熱，有針麻感
商家針對消費者對“副作用”的質疑，提出：“無副作用，每到中考體能測試時候，很多學生都在买。”而據媒體報道，部分學生爲應對體考，喝了“體考小紅瓶”後，出現了一系列“副作用”——
小林是一名大學生，他的學校每年都會進行體育考試，每個學期都會有長跑、短跑、俯臥撐、仰臥起坐等項目。而他由於日常缺乏鍛煉，總是卡在及格的成績线上。在朋友推薦下，他購买了“體考小紅瓶”。
“ 喝完之後耳根發熱，身上有種針麻感。當時沒什么副作用，不過之後的兩天時間裏，我出現喫不下什么東西的情況。”
河南的劉女士去年也曾給中考的女兒买過此類藥物。
“女兒說，喝下去以後感覺整個人異常興奮，肌肉酥麻，面部發熱，胸口發悶，耳朵裏甚至能夠聽到心髒的跳動。萬幸之後孩子發揮穩定，但出現了失眠、食欲不振、抽筋的情況。”
......
對此，
北京胸科醫院營養科專家李卓提醒：
如今大多數人只知道咖啡因提神，
往往忽略了
過量攝入可能存在的潛在危害。
咖啡因是中樞神經系統興奮劑，攝入過量會出現精神過度興奮的表現，出現肌肉震顫，嚴重時會出現肌肉的抽搐，情緒上可能出現易怒、焦慮，還可以影響人的心髒功能，表現爲心悸、心慌、心跳加快。
另外，咖啡因攝入過量還可能引起惡心嘔吐等消化道症狀，甚至導致消化性潰瘍、消化道出血等不良後果。
人體在攝入咖啡因時，有着一定的安全劑量。普通成年人每天最好不要超過400mg，青少年一般不超過100mg（或以不超過3mg/kg來衡量）。
李卓分析：
“從
50ml所謂的‘體考神器’中就含有180mg咖啡因這一點來看，對平時不怎么接觸咖啡因的青少年來說，已經明顯超標了。
一些人服用‘體考神器’後自述出現身體酥麻、耳根發熱、胸悶等情況，其實就是代謝異常旺盛所引起的明顯不適症狀，再過多攝入咖啡因的話，就很有可能出現惡心嘔吐、睡眠紊亂、血壓升高、心率加快，甚至中毒等更嚴重的後果。”
專家：健康飲食、加強鍛煉
才是提高體育成績的根本方法
雖然咖啡因有提神效果，但青少年身體敏感度高，突然服用過量的咖啡因很有可能造成身體不適，反而影響成績。同時並沒有研究明確表明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸存在提高身體機能的效果。
南方醫科大學第五附屬醫院康復醫學科主任李輝表示：“健身運動補劑的主要適用人群爲健身群體，並且應根據個人身體需求服用，並不推薦學生臨時服用以提高成績，健康飲食、加強鍛煉才是提高體育成績的根本方法。”
李輝建議：用自然飲食的方法，讓飲食結構多樣化，並進行長期科學的體能練習，讓自己真正“強大”起來，才是有意義的。
健康的飲食首先應減少碳水（米、面、糖及精制的食物）的攝入，實行“低碳飲食”。根據每個人體質不同，應將碳水食物佔比控制在能量攝入的10%-20%。
每天要攝入足夠的優質蛋白質，按照體重計算，每天蛋白質攝入量應爲每一公斤體重一克左右。
脂類的攝入也是不可或缺的。可以食用橄欖油、椰子油、豬油等優質的油脂進行補充，每天應至少攝入25克脂類，再搭配大量的蔬菜，少量的水果，補充足夠的營養，同時每日的飲水量也必須充足。
通過體考
督促孩子們
鍛煉起來、健康生活才是目的。
堅持鍛煉、強健身體，
遠離“體考神器”！
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：“體考神器”真的有用嗎？營養專家：不要忽略可能的潛在危害！
地址：https://www.100economy.com/article/23782.html