隨着現代人生活水平的提高，大部分人的飲食過於油膩，導致肥胖人群越來越多。於是，很多人會通過喝茶的方式，希望達到解油膩、減脂瘦身的作用。
只是，茶的種類那么多，哪種茶才能夠起到解油膩的效果呢？
哪種茶能起到解油膩的功效？
一、綠茶
綠茶是一種沒有經過發酵的茶，性質較寒，所含的茶多酚、維生素以及兒茶素等營養成分較多，而且色澤淡綠，口感清新，有生津止渴、清熱去火、解油膩、降脂、減肥以及防癌等功效。
如果喫了過多的油炸、燒烤類等油膩食物之後，可以適當喝一些綠茶，能夠起到解油膩助消化的作用。
二、烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶，經過採摘、炒青以及烘焙等工序後制作而成的。烏龍茶中含有較多的無機礦物元素，維生素、果膠素、蛋白質、茶多酚等含量非常高。烏龍茶不但香氣濃鬱，而且藥理作用也非常多。
每天適當喝一些烏龍茶，能夠起到分解脂肪、改善皮膚過敏、抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇含量的功效。對於經常在外喝酒應酬的人群，可以每天適當喝些烏龍茶，既有着解油膩的效果，還可以起到降低膽固醇的功效。
三、黑茶
黑茶屬於後發酵茶，經過殺青、初揉、復揉、烘焙等工藝後精制而成。因爲在制作過程中，堆積發酵的時間比較長，所以成品茶的外觀呈現黑褐色或油黑色。黑茶中含有較多的水溶性維生素，以及糖類、蛋白質、氨基酸。
黑茶有着較好的解油膩、助消化、減肥、順腸胃，以及降血糖、增強免疫力等功效，對於預防心血管疾病也有着較好高的作用。
除此之外，還可以喝點大麥茶，大麥茶香氣較爲濃鬱，也富含多種營養物質，對於刮油減脂、減油膩效果是非常好的。
由此可見，綠茶、烏龍茶、黑茶、以及大麥茶都有着很好的解油膩效果，每天可以適當喝一些，但是。在喝茶時，有些事項一定要注意，否則，喝茶不但起不到養生效果，反而會傷害身體健康。
那喝茶有哪些注意事項？
在空腹時間內是不可以喝茶的，會引起頭暈、心慌等不適症狀。飯後也不應立即喝茶，很多人在喫完一些油膩食物之後，會立即喝茶，希望達到解油膩助消化的作用，但是如果此時喝茶會影響到胃腸的正常功能。
另外，睡前也不應喝茶，會導致性神經興奮，影響睡眠質量。喝茶的最佳時間爲早飯後以及午飯前一小時之間，這個時間段喝茶，能夠起到促進血液循環的效果。下午3:00~5:00之間喝茶，能夠起到提神醒腦，促進消化以及解油膩的功效。
另外，禁止喝隔夜茶，隔夜茶中繁殖了大量的細菌，如果喝隔夜茶對腸胃會造成強烈刺激，引發炎症的發生。
並且要喝一些淡茶，切忌濃茶以及過燙的茶。因爲茶葉過濃會刺激到神經，導致出現失眠耳鳴、心髒不適以及胃腸問題，如果喝燙茶，對食道、咽喉、口腔以及胃部的損傷較大。
綜上所述，綠茶、烏龍茶、黑茶，都有着解油膩功效，但是在茶葉選擇以及飲茶時間等方面選擇上，要做到因人而異，根據自己的體質選擇適合自己的茶葉，才能達到養生功效。
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標題：常喝3種茶或能解膩、減脂，但提醒大家：需注意這一點，否則傷身
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