我們在生活中都會遇到這樣的情況，如果蹲的時間久了，突然起身，會感到眼前一黑，頭暈目眩，有時候甚至出現站不穩的情況。這時候就很可能是因爲腦部供血不足造成的。尤其是夏季天氣炎熱，血管容易出現劇烈收縮，很容易就出現血管堵塞的情況。
在夏季這五類人，一定要時刻警惕血管問題
第一，中老年人
隨着年齡的增長，體內的新陳代謝較慢，脂質垃圾容易堆積在血管內壁上加快了動脈粥樣硬化的進程，一旦天氣炎熱，血管劇烈收縮，脂質斑塊脫落，就容易出現血管堵塞，誘發腦梗。
第二，血脂偏高的人
體內血脂水平偏高的人，血液較爲黏稠，時間長了，很容易影響到體內的新陳代謝，血液循環不暢，脂質垃圾向血管內壁堆積沉澱，容易出現血栓，誘發血管堵塞。
第三，長期熬夜的人
長時間的熬夜，對心腦血管的損傷可不小，主要是因爲當熬夜時身體處於應激狀態，腎上腺素分泌過旺，就會造成體內的血壓升高，血管劇烈收縮，一旦血管內壁上的脂質斑塊脫落形成血栓，堵塞血管，就容易誘發心腦血管疾病。
比煙酒還傷血管，這2種食物要少喫
1、高膽固醇食物
現在一些中老年人很喜歡喫動物內髒，主要是受到我國以形補形觀念的影響，但是長期攝入過多的高膽固醇食物，容易造成體內的血脂水平升高，血液變得黏稠，從而影響了體內的血液循環，誘發心腦血管等疾病。
2、高糖食物
過多的糖分攝入不僅容易造成身體肥胖，還會增加心腦血管疾病的發生風險，當過多的糖進入人體，經過新陳代謝分解，不能夠被排出體外的，就會轉化爲甘油三酯，升高體內的血脂水平，造成血液黏稠，從而增加的血管堵塞風險。
在日常生活中做好2件事，減少腦梗發作
第一，適當的補充水分
因爲夏季比較炎熱，我們需要給身體補充適當的水分，可以在每天早上起牀後喝一杯淡鹽水，但是切記不要喝過多的水分，水分過多就會增加血容量，
第二，合理飲食
在夏天白天天氣太熱我們常常會沒有什么胃口，但是一到晚上就會胃口大开，這樣是非常不利於我們身體健康的，我們營養保持營養均衡，沒有胃口的時候可以多喫些蔬菜和水果來補充維生素和水分
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標題：醫生建議停止食用，比煙酒還傷血管，提醒各位朋友：盡量少喫
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