胡蘿卜雪梨葡萄汁
身邊很多朋友對我說：“孩子一天到晚就喝飲料，放假呆在家裏，還是不喝水，喝飲料。”有的朋友抱怨孩子不喫蔬菜水果。在孩子成長過程中，我給孩子喝飲料的次數屈指可數，喝飲料可能就是一種慢慢養成的習慣。要改變這習慣，不妨給孩子用蔬果汁代替飲料，蔬果汁有着清甜的味道，蔬果汁還能慢慢讓孩子接受蔬菜水果。女性喝蔬果汁可以補充維生素，對身體健康有好處。
這次果汁是用胡蘿卜、雪梨和葡萄一起做的，味道很好，很滋潤，這三種水果維生素多多，可以預防感冒，提高抵抗力。胡蘿卜除了可以護肝明目，還可以祛斑美白，胡蘿卜中的胡蘿卜素有造血功能補充人體所需的血液，胡蘿卜素還能轉變成維生素A，有助於增強免疫力。雪梨清熱解毒，潤肺止咳，葡萄含有抗氧化劑，有利於皮膚健康。這三種水果搭配着做果汁，好喫又營養。
【材料】
胡蘿卜1根
雪梨3個
葡萄300克
【做法】
1准備食材：胡蘿卜、雪梨和葡萄
2胡蘿卜削皮切塊，葡萄一個個擦洗幹淨，雪梨去心切塊
3這次水果的總重量是832.5克
4把胡蘿卜放進原汁機
5放葡萄
6最後放入雪梨
7榨出來的果汁
【提示】
1做綜合蔬果汁最好搭配一下，比如汁水多的雪梨搭配少的胡蘿卜，軟的葡萄搭配胡蘿卜
2我先放胡蘿卜是想把胡蘿卜渣留着，胡蘿卜渣可以到出來做胡蘿卜餅
這個胡蘿卜渣可以用來做餅或者做包子餡，不用浪費。
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標題：別讓孩子喝飲料，讓孩子喝這果汁，補氣血，防感冒，有益身體健康
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