生活習慣是養肝的關鍵，但是現代快節奏的生活方式讓大家的能保養自己的時間少之又少，特別是在飲食方面，如果控制不當很有可能爲肝病埋下隱患，面對這方面的問題，我們如何養好自己的肝呢？不少人會依靠保健品來幫助肝根號的運行，其實它們養肝的功效甚微，我們還是應該從食療方面着手，特別是食療這種養肝技巧我們得學會！多喫這四種食物，排出肝毒素、肝病遠離你！
小白菜
想要解決肝不好，清熱解毒是養肝的首要技巧，而小白菜這種食物，就有不錯的清肝解毒的效果，它的價格想相當便宜，十塊錢就能买上一大捆，不僅便宜，它還含有大量的維生素C、E和肝必須的鐵元素，每天炒上一篇小白菜，輕松排出肝毒，讓肝病遠離你，雖然它的養肝、營養效果尚可，但是小白菜屬於寒性食物，脾胃虛弱的朋友不宜多喫！
烏梅
養肝的技巧不僅靠喫主食，只要零食喫的對也能達到不錯的養肝技巧，這種零食就是烏梅，自古便有酸入肝的說法，它具有和肝氣、養肝血的功效，還能強化肝的解毒能力，促進肝的分解效果，有研究表面每天攝入40g烏梅，肝硬化、脂肪肝的概率下降15.7%，且烏梅食用辦法較多，可以做菜、泡水、制作甜點，運用得當，排出肝毒，基本不是問題！
無花果
氨基酸是肝自我修復的關鍵，也是養肝的重要技巧之一，想要養好肝喫無花果就對了，這種水果我們平時比較少見，廣東地帶一般用來煲湯，煲出的湯低清甜，還有很優秀的食療功效，其含有氨基酸、多種生物酶，可以幫助我們快速排毒、保肝、解毒。不懂制作的朋友只要將無花果、紅豆、花生、玉米一起煲煮20分鐘，一碗養生的水果湯，堅持喝一個月，排出肝毒，預防肝病。
土雞蛋
蛋白質是人體的基礎物質，在修復肝方面需求量更是巨大，而說到含有蛋白質較高的食物，雞蛋是必不可少的，它親和人體95%的蛋白質都可以被人體消化，特別是土雞蛋，不僅蛋白質含量比雞蛋高，不飽和脂肪酸、磷脂也比正常雞蛋要高出一點，比普通雞蛋更具有養肝功效，多喫它，肝病自然會遠離你！
養肝的食材可不止這些，還有很多養肝的食物需要我們的慧眼去辨別，不少人懶於學習養肝技巧，向保健品求助，這反而會造成舍本逐末，健康的養肝技巧還是應該從食療抓起，另外大家還有其他什么理想的養肝方式也可以通過評論交流溝通，畢竟學到就是賺到
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標題：護肝有技巧！多喫這四種食物，排出肝毒素，肝病遠離你！
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