胃的好壞關系到一個人的健康。比如有的人經常加班加點，點的晚飯幾乎全是油炸、炸雞、漢堡之類的。這些都是高熱量、高脂肪的食物，應該長期喫，如果不喫，不僅會增加腸胃的負擔，還會引起便祕、口臭等，最重要的是會導致肥胖。這些都是我們不想看到的。想要改變，還是要從飲食入手。今天我的小托科斯貓要和你分享美食。這種食物相當於一種“天然瀉藥”。
這道菜是紫甘藍。是生活中很常見的一種食物。與卷心菜相似，但顏色比卷心菜淺。紫色看起來很浪漫。紫甘藍的食用方法有很多種。它可以做成沙拉或烘烤。它味道鮮美，營養豐富。紫甘藍常被用作減肥食品。經常在辦公室使用。看到別人喫沙拉減肥，紫甘藍就上來了。今天小饞貓爲大家帶來涼拌紫菜的做法。
涼拌紫甘藍和其他涼菜一樣簡單。首先我們准備紫甘藍一個，鹽適量，雞精少許，香油，大蒜6瓣，醋適量。先把紫甘藍表面處理一下，放在砧板上切成片，然後用清水漂洗幾遍。
然後把紫甘藍放在盤子裏，大蒜去皮切成小塊，放在碗裏，把其他調料一一倒入，拌勻後直接澆在紫甘藍上。可上桌食用。
花椰菜富含花青素，花青素是抗氧化劑，不僅可以抗衰老，淡化雀斑，防止皮膚粗糙，還可以提高人體的免疫力。紫甘藍中的維生素K對血管有保護作用。其中的蛋白質和多種維生素，不僅可以保護肝髒，還可以預防感冒，強身健體。紫甘藍的纖維素含量高，不僅能給人強烈的飽腹感，還能減少食量，有利於減肥。它有一個很好的作用，它不僅可以加快大便的排空，還可以減少熱量的吸收，緩解口臭。所以，想要刮油減肥的小夥伴不妨試試。
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標題：這道菜比“瀉藥”還減脂，祛除口臭，瘦身排黑便，和大肚腩說拜拜
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