保持均衡飲食和規律運動是避免超重的兩個關鍵因素，正如世界衛生組織（WHO）強調的那樣，必須限制富含脂肪和糖的食物的熱量攝入，並增加水果，蔬菜，堅果或全谷類食品在我們飲食中的分量。
除了這些建議以外，這些茶類飲品由於它們的藥用特性，有助於消除體內的水分和毒素，因此也能幫助控制體重。
專家推薦
塔拉戈納藥劑學院的藥劑師和藥用植物成員GemaPons表示洋薊，綠茶，馬尾草，瓜拉那和馬黛茶都是非常推薦的。
此外專家表示，像車前草這種植物具有飽腹作用，含有纖維，並具有吸收水分的特殊性，有助於鎮定食欲。
馬尾草具有利尿作用。綠茶，瓜拉那，馬黛茶和苦橙等還能增加脂肪的消耗。
瓜拉那（Guaraná）：這種植物的藥用特性有利於脂肪燃燒。
茴香：它是一種改善消化並有助於消除液體的植物。
馬黛茶：這種植物有利於消除液體並溶解脂肪。
Tino：它的特性有助於消除體內毒素。
綠茶：有助於“代謝脂肪”，並具有強大的抗氧化特性。
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標題：在西班牙哪些天然茶飲有助減肥？
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