材料:黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，木流20克，冰糖合適。
做法:
1.黑米洗淨，浸泡6小時紅豆洗淨，浸泡1小時蓮子洗淨花生洗淨，瀝幹備用。
2.鍋放入水中，將烏米、紅豆、蓮子放入鍋中，減火1000克，年夜火煮沸後換小火煮1小時的手花死亡，繼續煮30分鐘。
3.插入木流、冰糖，混合均勻，煮3分鐘即可。
評價:健脾養血，瘦背排毒，美容防止老化。血糖值高的人不必加甜桂花和冰糖。
結語:通過文章的介紹，我們知道春天的養生有多重要。主編推薦的春季養生美食大家都可以試試。我希望春天能做好身體的基礎，一年四季都健康。
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標題：春季養生 美食:黑米桂花粥
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