牛奶是一種非常有營養的食物，它富含高含量的蛋白質、維生素、鈣、鐵、銅、鎂等元素。每天早上喫早餐的時候，喝一杯牛奶，對孩子的成長和大人的健康都有好處。因此，一般情況下，醫生和營養師都建議你每天喝一杯牛奶。有的家長甚至讓孩子有空就喝，餓了就喝，渴了就喝。他們總是認爲它更有營養，但它真的好嗎？以下文字將帶你了解
一、喝牛奶的好處
促進鈣的吸收，晚上喝牛奶可以有效促進鈣的吸收，從而提高吸收效率。所以，補鈣，最好是晚上喝牛奶，尤其是骨骼有問題的人，可以選擇晚上喝牛奶。
幫助入睡，牛奶中含有一種氨基酸，可以起到鎮靜作用。對於一些失眠或晚上難以進入深度睡眠狀態的朋友來說，晚上喝一杯牛奶可以幫助他們入睡。
預防高血壓等。牛奶中含有豐富的鉀。當血壓升高時，鉀可以穩定動脈壁並降低發生意外的風險。
2、牛奶中含有抗生素和激素
在產奶過程中，爲了促進奶牛產奶，會使用人工催乳素催乳，如果過程中出現病牛，也會注射或給予抗生素。這些添加的藥物進入人體後，會在分泌的乳汁中循環供人食用。此外，畜牧業者噴灑殺蟲劑以防止害蟲喫掉牧場。這些農藥在奶牛食用後進入人乳，然後被我們攝入。此外，環境中的重金屬等污染也會影響牛奶的質量。
3、長期喝牛奶的壞處
牛奶性寒，脾胃虛寒的人不宜多喫。長期喝牛奶會損害我們身體的陽氣，導致我們的腸胃功能紊亂，容易導致浮腫。
而如果長期喝牛奶，很容易導致過敏體質、過敏性鼻炎、蕁麻疹、過敏性哮喘等。
長期喝牛奶，如果沒有缺鈣，喝牛奶會把我們體內好的鈣質換掉，也就是制造壞鈣質，使我們的骨骼變弱，加速體內鈣質的流失。
以上就是爲大家總結的養生祕訣。補可以，但不要補太多，否則會傷害身體。感謝您的支持
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標題：牛奶富含很多營養，孩子要多喝？專家告訴你真相，別再逼孩子喝了
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