玉米不能常喫？醫生提醒：4種人千萬不能喫,玉米也有禁忌！大家好我是傻姐，玉米香甜味美是我們日常生活中常見的食物，現在這個季節正是新鮮玉米大量上市的季節，每天適量喫點玉米還是很有益處的，玉米是世界上公認的健康食品，它的營養豐富，含有膳食纖維以及維生素E、維生素B等，經常喫一些玉米可以起到美容美白延緩衰老，緩解便祕、抗癌防癌、健脾養胃、預防心腦血管疾病等功效，玉米雖然好處多，但也有禁忌，醫生提醒，有四種人不建議喫
一、缺鈣的人群
因爲玉米中含有非常多的膳食纖維，在體內長期的存留會影響人體對鈣元素的吸收，如果長期經常食用的話，會導致人體出現嚴重缺鈣的現象，對於缺鈣的這類人群可以多喝點牛奶多喫些海產品等。
二、有胃腸疾病的人
這類人的消化功能比較薄弱，玉米作爲粗糧很不易消化，如果消化系統不好的人經常喫或者一次性喫了很多，就很難消化造成胃腸疾病更加嚴重，因此患有胃腸疾病的患者爲了身體健康，應該盡量避免過多的食用。
三、糖尿病患者
對於糖尿病患者應該控制玉米的食用量，因爲玉米中的澱粉含量還是很高的，澱粉屬於比較精細的食物，很容易被消化吸收，一旦大量食用就會在短時間內引起血糖快速的升高，特別是玉米面做成的粥也是要盡可能的減少食用量。
四、體力勞動者
因爲玉米的飽腹感很強，通常會被用來當做減肥代餐的食物，體力勞動者每天的運動強度比較大，需要消耗很多的體能和熱量，而玉米中含有的熱量比較少，不適合體力勞動者代餐大量食用。
雖然玉米對於大多數人來說都是非常有益的食物，但是以上幾類人群一定要控制每天玉米的攝入量，千萬不要覺得好喫就沒有節制的食用，今天小編給大家分享一道玉米的美食做法，一起來看一下吧！
【松仁玉米】
所需食材有：玉米罐頭、黃瓜、胡蘿卜、松仁、食用鹽、白糖。
具體做法：1、首先來准備一下食材，將幹淨的胡蘿卜切成小方丁，切好以後放入盤裏備用。把洗幹淨的黃瓜放在案板上切成長條後去除瓜瓤，然後同樣切成玉米粒大小的小方塊，裝入盤中備用。然後把准備的玉米粒罐頭倒出來控掉多余的水分，（也可以用新鮮水果玉米來做），再取適量的松仁也放在盤中備用，最後再調一點澱粉水。
2、鍋中加入適量的水，水开以後先把切好的胡蘿卜丁放進去焯一兩分鐘，然後把玉米粒倒進去焯燙大約30秒鐘，再把黃瓜丁放進去稍微焯燙一下就可以了，然後用漏勺撈出來控幹水分放到一旁備用。3、鍋中燒油，油熱以後把胡蘿卜、玉米粒、黃瓜全部倒進去稍微翻炒一下，不要時間太長，然後加入一點點食鹽，一勺白糖繼續翻炒入味，再淋入水澱粉把湯汁收到粘稠，最後再淋入一點熟油就可以出鍋裝盤了。
松子玉米是一道傳統的魯菜，有很好的健腦補腦、降血壓、降血脂、提高免疫力的的功效，是大人孩子都非常愛喫的一道名菜，喜歡的朋友趕緊試着做起來吧，以上就是今天小編分享的全部內容了，感謝您的閱讀、點贊、轉發，我們明天見，拜拜！
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