很多人會覺得喫主食過多容易造成肥胖，其實是在這裏有一些誤區的，究竟是什么呢？就讓我來給大家詳細說明吧。
米飯和面條哪個熱量高？一旦喫錯了，想瘦下來是非常難的
面粉的原料就是小麥粉，而米飯就是大米了，可以通過一些科學的研究比較得到，兩者之間的澱粉含量的比重是非常的相近的，含水量也相差不大，那么爲什么會有人認爲喫主食容易造成肥胖呢？其實是有一點原因的，就是當這兩者混合在一起煮的時候，它們的熱量值就變化的非常的大了，如果說是單純的將兩者分开來煮的話，是對於熱量值沒什么的影響的，大約都在345千卡梅百克，一旦混合一起的話，就會將它們的能量值翻倍了，因此，就有人有說喫主食引起肥胖的說法，那么我們應當怎么選擇我們的主食呢？
既然要在減肥的時候選擇我們最佳的主食的話，就要有選擇的標准了，而這個選擇的標准就是，當一定量的主食它們的熱量相同的情況下，哪個更能夠滿足我們的飽腹感。因爲我們飽腹感越強的話，就不那么容易的再次進食了，這是有利於我們的減肥的，那么就接下來我們就比較了。
米飯與面條的含水量都差不多的，一旦經過烹飪水煮之後，它們的體積便會膨脹，就像我們的饅頭那樣，因此喫起來快飽，因此我們可以通過營養物質來比較以下，大米基本上來說都含有的是澱粉，而我們的面粉的話在含有澱粉的同時，還含有一定量的蛋白質與膳食纖維，營養更加的多樣化一些，因此，我們喫面條可能給我們的飽腹感會更加的強烈一些。
豆類食品可以說是減肥過程中的最佳食品了，像綠豆和紅小豆這種的，喫起來味道也不錯，又不會對人體有不良的影響，同時這類食品能夠給予我們更爲強烈的飽腹感。
好了，今天給大家介紹關於減肥時候選擇主食方面的知識就到這裏了，希望能夠對大家有所幫助，也祝在減肥事業的大家能夠堅持下去，多點鍛煉運動，祝大家減肥成功，感謝大家的閱讀。
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