炎熱的夏季就要來臨，有些微胖的女性同志們相信也是既期待又擔憂，同時也开始爲自己的小肚腩發愁了，看着別人穿着短褲短裙，而自己只能想辦法遮住自己的肉，那么今天大家就來對地方了，我們會教給大家如何用健康的辦法來解決這一問題，而且短期內不會反彈的，好奇的人就要自己看清楚了哦，看我們是怎樣正常喫喝還能夠減肥的。
相信大家平時都經常喫雞肉吧，雞肉可以說是既美味又便宜的一種肉類了，同時它的營養價值也是很高的，但如今一些有關雞肉的垃圾食品的出現似乎讓雞肉的地位有些下滑，今天我們就來講一下怎么喫雞肉減肥吧。
這種辦法我認爲對那些控制不住自己喫肉的減肥的人群來說真的可以說是一個最佳的辦法了。既滿足了自己對美食的需求，又達到了每天的減肥目標，真的是完美，那么接下來就給大家詳細介紹吧。
首先我們要准備一塊雞胸肉，放在案板上，用刀在表面上切上幾刀，並在表面上倒上料酒並放上一些鹽，在我們切开的縫隙裏塞上幾塊姜片，接着就可以开始醃制了，時間大概控制在半個鐘頭到一個鐘頭就可以了。等時間一到，我們把雞胸肉放在鍋裏蒸，時間的話根據肉的厚度來定，最後可考慮自己的具體情況來選擇調料。
如果有人不喜歡這個口味的話，我們還可以做成甜口的沙拉，這個的做法相對來說就簡單了，我們只需要將做好的雞胸肉和一些蔬菜用沙拉醬拌开來直接喫就好，盡量不要加其他的配料，以免影響到這個食物的作用，有的人可能不太中意這個味道，但是他真的可以起到明顯的瘦身作用，當然如果大家想要更顯著的效果，就可以在飯後配上一些運動，那樣一個星期下來就會看到很明顯的效果。
其實中國的美食歷史比較深遠，人們一直沒有停止對美食的研究，而且人們一直在努力把美食做的美味的同時還能發揮其最大的作用。我們可能在以前也並沒有發現雞肉的減肥作用，我們也是一步一步的實踐探知才最後發現的，這也同樣體現出了我們國人的智慧，既然我們已經知道了這個既不用節食也不用經常運動的瘦身辦法，那還不動身來嘗試一下嗎？
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標題：減肥苦苦不見效的人，試試這個食譜，堅持下去你也能瘦！
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